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コリコリ!しめじたっぷりヘルシー白あえ
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コリコリ!しめじたっぷりヘルシー白あえ-レシピのメイン写真

コリコリ!しめじたっぷりヘルシー白あえ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

しめじのうま味と食感、ごまの香りも手伝っておいしい「白あえ」になりにけり!
※関連レシピ(ID:19462507)(ID:19541220)(ID:20340335)(ID:17604550)(ID:24449517)(ID:25096496)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
特売で購入したシメジを使って、白あえを作ってみようと思いました。

しめじのうま味と食感、ごまの香りも手伝っておいしい「白あえ」になりにけり!
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特売で購入したシメジを使って、白あえを作ってみようと思いました。

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コリコリ!しめじたっぷりヘルシー白あえ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

しめじのうま味と食感、ごまの香りも手伝っておいしい「白あえ」になりにけり!
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材料

2~3人分
  • 木綿豆腐 200g
  • いりごま(白) 大さじ1
  • ●砂糖(あればてんさい糖) 大さじ1強
  • ●粗塩 小さじ1/5
  • ●しょうゆ 小さじ1弱
  • しめじ 200g
  • ◎酒、本みりん 各大さじ1
  • ◎たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐は元の重量の80%くらまで水切りする。※水切り後160g

  2. 2

    しめじは石突きを切り取って小房に分けてフライパンに入れる。◎を加えて中火でしめじがしんなりするまで煎り付け、冷ます。

  3. 3

    いりごまはフライパンで香ばしく煎り、すり鉢でする。1の豆腐を加えてさらにする。

  4. 4

    3に●を加えてよく混ぜ、2のしめじを加えてあえ、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

ひと手間ですが、いりごまでも香ばしく煎ると仕上がりに差が出ると思います。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2012/09/18 13:39に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

白和え シメジ 酒 もめん豆腐

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