カロリーオフでかさ増し！お腹満腹焼きそば
mikitokazu @cook_40203622
簡単で、罪悪感が減るメニューですw
このレシピの生い立ち
安くて、血糖値の急上昇は避けたい、カサ増ししたい、カロリーオフしたい
と、様々な思惑で思いつきました。
カロリーオフでかさ増し！お腹満腹焼きそば
簡単で、罪悪感が減るメニューですw
このレシピの生い立ち
安くて、血糖値の急上昇は避けたい、カサ増ししたい、カロリーオフしたい
と、様々な思惑で思いつきました。
アプリでひらく作り方
- 1
白滝はザルにあけて水を切り、ハサミでザクザクっと少し短めに切ります。
- 2
鍋に白滝を入れて、その上から焼きそばソース1袋をかけて煮ます。
水分が少し減って、白滝に色がついて味染みたかな？位。 - 3
お肉、ソーセージ、もやし、人参、キャベツなど、焼きそばに入れる具材を、食べやすい大きさにカットします。
- 4
お肉を炒めてから、野菜を投入。程良くはが通ったら、味付けした白滝投入。
- 5
よく混ざったら、焼きそばと50ccの水を入れ、蒸らして、焼きそばをほぐします
- 6
焼きそばもほぐれたら、残りの焼きそばソース加えて混ぜ、出来上がり！
コツ・ポイント
白滝は、短い方が良いです(長いと、食べる時むせます)。
我が家では、白滝を煮ておいて、焼きそば！という時に使います
混ぜる割合は麺：白滝が1対0.8。
我が家は薄味なので、麺3袋にソース2、白滝と野菜にソース1です。
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