レンジで簡単☆もやしナムル
ｋｏＲｏ助 @cook_40242397
安いモヤシでお腹いっぱい！
沢山食べてもカロリー低めでダイエッターにも◎人数分作りやすいように、１人分表記です！
このレシピの生い立ち
父が沢山食べる！食費がかさむ☆
野菜が高い！だけど、モヤシは安い☆
台所は寒い！だから、早く作りたい☆
沢山食べてもカロリー低めの野菜料理が食べたくて、料理本を見てアレンジしてみました！
レンジで簡単☆もやしナムル
安いモヤシでお腹いっぱい！
沢山食べてもカロリー低めでダイエッターにも◎人数分作りやすいように、１人分表記です！
このレシピの生い立ち
父が沢山食べる！食費がかさむ☆
野菜が高い！だけど、モヤシは安い☆
台所は寒い！だから、早く作りたい☆
沢山食べてもカロリー低めの野菜料理が食べたくて、料理本を見てアレンジしてみました！
作り方
- 1
もやしはひげ根を取る。
しろ菜は３ｃｍの長さに切り、人参は細切りにする。 - 2
耐熱ボウルに野菜をすべて入れ、ラップをかける。500Wの電子レンジで３分加熱する。
- 3
※レンジにはクセがあるので、見ながら加熱してください！
野菜が少々しんなりしたらOK！ - 4
野菜から水分が出るのでお箸で野菜を押さえ水けをよくきり、Ａの調味料を加えてあえる。
- 5
お皿に盛り付けて出来上がり！
コツ・ポイント
※レンジにはクセがあるので、見ながら加熱してください！
野菜が少々しんなりしたらOK！
※しろ菜でなくても椎茸・ほうれん草・小松菜などの野菜でも美味しいです！
※ブラックペッパーを効かせる事で付け合わせだけでなく、おかずとしていけます！
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