カフェごはん！たっぷり野菜リゾット風
ご飯1膳＆たっぷり野菜でダイエット！
100kcal/人
このレシピの生い立ち
余ったご飯でヘルシー＆ダイエットに挑戦
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- 1
キャベツ、ブロッコリーをみじん切りにしてレンジ600w2分チン
ムネ肉の皮を取りみじん切り
トマト、チーズを小さく切る - 2
フライパンでムネ肉、キャロットマトを切るように炒める
キャベツ、ブロッコリーを加え炒める - 3
ご飯、トマト、トマト缶、塩を加え焦がさないように炒める
最後にチーズを加えチーズが溶けて全体に回れば完成
コツ・ポイント
ご飯、トマトを入れた後、トマトが温まって水気が少し飛んだぐらいが仕上がりの目安です
キャロットマト ID:19140379
つくれぽ
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