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朝昼夕ヘルシー♪サラサラなお粥★菊芋入り
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朝昼夕ヘルシー♪サラサラなお粥★菊芋入り-レシピのメイン写真

朝昼夕ヘルシー♪サラサラなお粥★菊芋入り

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

熱湯で煮る美味しくてヘルシーなお粥です。時にはお粥も良いものです♪
※関連レシピ(ID : 19402359)(ID:19508714)(ID:20411531)(ID:19971471)(ID:20197194)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
菊芋があるので、これを入れてお粥を作ってみようと思いました。今回は時間があるので、しっかりと米を浸水させて作ってみようと思いました。

熱湯で煮る美味しくてヘルシーなお粥です。時にはお粥も良いものです♪
※関連レシピ(ID : 19402359)(ID:19508714)(ID:20411531)(ID:19971471)(ID:20197194)も参考にしてください。

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菊芋があるので、これを入れてお粥を作ってみようと思いました。今回は時間があるので、しっかりと米を浸水させて作ってみようと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

熱湯で煮る美味しくてヘルシーなお粥です。時にはお粥も良いものです♪
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菊芋があるので、これを入れてお粥を作ってみようと思いました。今回は時間があるので、しっかりと米を浸水させて作ってみようと思いました。

熱湯で煮る美味しくてヘルシーなお粥です。時にはお粥も良いものです♪
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材料

約3人分
  • 米 1合
  • 菊芋 約60g(好みで)
  • 水 1リットル
  • 奈良漬(ID : 19197646) or 梅干(ID : 18621038 ) 適量
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作り方

  1. 1

    米は洗って30分ほど水に浸ける。

    • 朝昼夕ヘルシー♪サラサラなお粥★菊芋入り作り方1写真
  2. 2

    1をザルにあけ、水けを切る。

    • 朝昼夕ヘルシー♪サラサラなお粥★菊芋入り作り方2写真
  3. 3

    菊芋はたわし等でよく洗い、約2mmの厚さに切る。

    • 朝昼夕ヘルシー♪サラサラなお粥★菊芋入り作り方3写真
  4. 4

    鍋(直径20cm深さ11cm)に水を入れて沸騰させ、2と3を加え、強火で3分加熱。噴きこぼれそうになったら火力を弱める。

    • 朝昼夕ヘルシー♪サラサラなお粥★菊芋入り作り方4写真
  5. 5

    火力を中火にし、12分ほど加熱する。※米が偏った時だけ、しゃもじで混ぜる。

    • 朝昼夕ヘルシー♪サラサラなお粥★菊芋入り作り方5写真
  6. 6

    火を消し、鍋蓋をして3~5分蒸らし、盛り付ける。奈良漬や梅干を添える。※蒸らし終えた時、適量の粗塩を加えてもOK。

    • 朝昼夕ヘルシー♪サラサラなお粥★菊芋入り作り方6写真

コツ・ポイント

・あまり混ぜないようにすると、サラサラなお粥になります。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2019/02/01 07:32に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

おかゆ 菊芋 梅ぼし 米

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