夕弁当♪節分♪鰯と里芋(セレベス)の煮物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

★ゼロ活力なべ使用★
ご飯の供に、酒の肴にどうぞ!
家族にも好評♪

このレシピの生い立ち
鰯を購入しました。一度里芋と一緒に煮てみたかったので、試してみました。

夕弁当♪節分♪鰯と里芋(セレベス)の煮物

★ゼロ活力なべ使用★
ご飯の供に、酒の肴にどうぞ!
家族にも好評♪

このレシピの生い立ち
鰯を購入しました。一度里芋と一緒に煮てみたかったので、試してみました。

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材料

4人分
  1. 真イワシ、内臓除いて) 250g
  2. 里芋(あればセレベス 600g
  3. 生姜(薄切り) 1かけ
  4. 調味料
  5. カップ1/4(50ml)
  6. 砂糖 大さじ2(好みで)
  7. 本みりん 大さじ2
  8. たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ2(好みで)

作り方

  1. 1

    鰯は頭と内臓を除いたものを使用。洗って水けを拭きとって調理する。

  2. 2

    セレベス(里芋)は皮を除いて450gあり。大きめの一口大に切る。

  3. 3

    活力なべに1、2を入れ、調味料を全て加える。鍋蓋をし、赤オモリをつけ、中火で加熱。オモリが動いたら5分加熱し、火を消す。

  4. 4

    ピンが下がったら鍋蓋をあけ、2~3分煮て、セレベスに均一に色を付ける。

  5. 5

    盛り付ける。柚子の季節には、柚子の皮のすりおろしや千切りを載せてもよい。

コツ・ポイント

・お手持ちの圧力鍋でお試しください。加熱時間や火力は各メーカーの説明書に従ってください。
・IH使用のため、火を消したら鍋を熱源から遠ざけます。
※お花見にも!米粉deいわし蒲焼(ID : 19353883)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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