ボールに、ひじきの煮物、ツナ缶、めんつゆ、とろけるチーズを入れ、よく混ぜておく。

別の容器に卵を割りいれ、混ぜておく。

フライパンを熱し、サラダ油を入れる。全体がなじんだら、卵液を全部回しいれる。

全体がフツフツしてきたら、卵焼きの上にひじきの具材を乗せて、うまく包み込む。

お好みで、全体に醤油をかけて完成。