まず野菜を一口大！
に刻む！

玉ねぎ小さめにした方が煮えやすい

玉ねぎを油を10mlぐらい流したところで炒めていく！
少し半透明になるぐらいまで

そしたら次に小松菜を入れていく！

サニーレタスを入れたらお酒を50ml入れて

蓋を閉めて一二分中火で煮る！

シナっとなったら蓋を開けてお水300ml入れる！
鶏ガラを小さじ一杯

デトックスじゃなければ二杯でも
コンソメでも可

そして、水を入れて少し煮たらトマト缶を一個分入れていくそして少し煮て

お好みで塩胡椒入れたら完成

大麦ご飯と食べるとダイエット効果や、便秘改善につながるので健康的になれますよ！

もちろんご飯やお子様にはパスタソース