簡単!安納芋と水菜のチヂミ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

安納芋が甘さと水菜でさっぱり!
このレシピの生い立ち
安納芋でなにか出来ないか…なまのままチヂミにしたらおいしいかなと挑戦

■産直「みやもと農園」利用

簡単!安納芋と水菜のチヂミ

安納芋が甘さと水菜でさっぱり!
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安納芋でなにか出来ないか…なまのままチヂミにしたらおいしいかなと挑戦

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材料

2人分
  1. 安納芋(サツマイモ) 1/2個
  2. 水菜 1/2株
  3. 小麦粉 80g
  4. 片栗粉 20g
  5. 150cc
  6. 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
  7. 小さじ1/4
  8. 掛けタレ
  9. 減塩醤油 少々
  10. ラー油 少々
  11. ごま油(仕上げ炒め用) 少々

作り方

  1. 1

    芋の皮を剥き薄切りにして千切り水菜を5cm程に切りにして水にさらす
    水気を切って材料を全部混ぜる

  2. 2

    油少々を温め流し入れて広げ
    蓋をして弱強火で5分、返して中火で5分
    蓋を取りごま油をふちから入れ強火で焼いて完成

コツ・ポイント

水にさらすのは数秒でOK
チヂミを返すタイミングはちょっとおごげが出来たら!!

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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