カットしやすいように、レンジで２分間加熱し、皮のまま、やや小さめにカットする。

水を入れて、皮まで軟らかくなるまでゆでる。

マッシャーでやや丁寧に潰す。（特に皮を）

炊飯済みの雑穀米を冷凍庫から出し、レンジで２分間加熱する。

３に牛乳を入れ弱火～中火で加熱し、味塩コショウで味を調える。雑穀米を入れる。

混ぜながら、沸々としたら出来上がり！