Theカルシウム強化!キッシュ

Agua−aqui @cook_40095079
カルシウムは勿論、鉄分・食物繊維等も美味しく摂れます。
年齢層幅広く、抵抗なく召し上がっていただけます(^_^)v
このレシピの生い立ち
洋食が好きな私。和食の方が好きな両親の口にも合って、身体にも良い料理を、と考えました。
Theカルシウム強化!キッシュ
カルシウムは勿論、鉄分・食物繊維等も美味しく摂れます。
年齢層幅広く、抵抗なく召し上がっていただけます(^_^)v
このレシピの生い立ち
洋食が好きな私。和食の方が好きな両親の口にも合って、身体にも良い料理を、と考えました。
作り方
- 1
じゃがいもは皮つきのまま、蒸し器またはレンジで蒸して、皮を剥き、油(分量外)を塗った耐熱皿につぶして入れる。
- 2
ちりめんじゃこをオリーブ油で炒め、長ネギ・舞茸を加え、しんなりするまで炒める。
- 3
2に小松菜も加えさっと炒め合わせ、醤油・みりんを回し入れ混ぜる。
1にのせる。 - 4
○印の材料を混ぜ、3に流し入れチーズをのせる。
200℃に予熱したオーブンで20分程、焼き色が付くまで焼く。 - 5
倍の量で大皿で作ったら、パーティーメニューにも、オススメです。
コツ・ポイント
薄味にしているので、味が足りなければ塩コショウをしてください。
大皿で作るときは、時間も倍にして、途中で温度を下げてください。
早めに作って、後で温めなおしても美味しいです。
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