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Theカルシウム強化!キッシュ
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Theカルシウム強化!キッシュ-レシピのメイン写真

Theカルシウム強化!キッシュ

Agua−aqui
Agua−aqui @cook_40095079

カルシウムは勿論、鉄分・食物繊維等も美味しく摂れます。
年齢層幅広く、抵抗なく召し上がっていただけます(^_^)v
このレシピの生い立ち
洋食が好きな私。和食の方が好きな両親の口にも合って、身体にも良い料理を、と考えました。

カルシウムは勿論、鉄分・食物繊維等も美味しく摂れます。
年齢層幅広く、抵抗なく召し上がっていただけます(^_^)v
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Theカルシウム強化!キッシュ

Agua−aqui
Agua−aqui @cook_40095079

カルシウムは勿論、鉄分・食物繊維等も美味しく摂れます。
年齢層幅広く、抵抗なく召し上がっていただけます(^_^)v
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洋食が好きな私。和食の方が好きな両親の口にも合って、身体にも良い料理を、と考えました。

カルシウムは勿論、鉄分・食物繊維等も美味しく摂れます。
年齢層幅広く、抵抗なく召し上がっていただけます(^_^)v
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材料

2人分
  • じゃがいも 2個
  • ちりめんじゃこ 25~30g
  • オリーブ油 小さじ1
  • 長ネギ(斜め薄切り) 1/2本
  • 舞茸(ほぐす) 1パック(100g)
  • 小松菜(4cmの長さに切る) 1/2わ(3~4株)
  • 醤油 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/2
  • ○卵 2個
  • ○ヨーグルト 1カップ(200cc)
  • ○顆粒コンソメ 小さじ1/2
  • とろけるスライスチーズ 2枚
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮つきのまま、蒸し器またはレンジで蒸して、皮を剥き、油(分量外)を塗った耐熱皿につぶして入れる。

    • Theカルシウム強化!キッシュ作り方1写真
  2. 2

    ちりめんじゃこをオリーブ油で炒め、長ネギ・舞茸を加え、しんなりするまで炒める。

    • Theカルシウム強化!キッシュ作り方2写真
  3. 3

    2に小松菜も加えさっと炒め合わせ、醤油・みりんを回し入れ混ぜる。
    1にのせる。

    • Theカルシウム強化!キッシュ作り方3写真
  4. 4

    ○印の材料を混ぜ、3に流し入れチーズをのせる。
    200℃に予熱したオーブンで20分程、焼き色が付くまで焼く。

    • Theカルシウム強化!キッシュ作り方4写真
  5. 5

    倍の量で大皿で作ったら、パーティーメニューにも、オススメです。

    • Theカルシウム強化!キッシュ作り方5写真

コツ・ポイント

薄味にしているので、味が足りなければ塩コショウをしてください。
大皿で作るときは、時間も倍にして、途中で温度を下げてください。
早めに作って、後で温めなおしても美味しいです。

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Agua−aqui
Agua−aqui @cook_40095079
2014/01/30 01:33に公開
ホームパーティとお酒が大好きな主婦です(^o^)丿たまに行く海外旅行で食べた料理を、身近にある材料で私なりに再現してみたり、他の国の料理と合わせたりするアレンジ料理が趣味です。
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このレシピのキーワード

キッシュ じゃこ 小松菜 じゃがいも 卵 まいたけ ヨーグルト スライスチーズ 長ネギ

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