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スピルリナ入り☆グリーンポタージュ
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スピルリナ入り☆グリーンポタージュ-レシピのメイン写真

スピルリナ入り☆グリーンポタージュ

☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official

スピルリナにケール、大麦、ゴーヤなどの緑色の野菜が入った、野菜不足の人にもぴったりな栄養たっぷりの健康ポタージュです☆
このレシピの生い立ち
「スピルリナ&乳酸菌×酵素」に含まれるスピルリナにはアミノ酸、食物繊維、βカロチン等の天然色素、ミネラルなどがたくさん含まれています。いろいろなスープに少しずつ使って、毎日の健康維持に役立ててみてください。

スピルリナにケール、大麦、ゴーヤなどの緑色の野菜が入った、野菜不足の人にもぴったりな栄養たっぷりの健康ポタージュです☆
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材料

2人分
  • かぼちゃ 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • コンソメスープ 1/2個
  • 牛乳 250ml
  • 水 200ml
  • スピルリナ&乳酸菌×酵素 小さじ1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、かぼちゃは皮をむき2-3cm角に切る。

    • スピルリナ入り☆グリーンポタージュ作り方1写真
  2. 2

    鍋に100mlの水と、かぼちゃ、コンソメスープ、玉ねぎを入れて火にかけやわらかくする。

    • スピルリナ入り☆グリーンポタージュ作り方2写真
  3. 3

    やわらかくなったら水を100ml入れてもう一度沸騰させる。

    • スピルリナ入り☆グリーンポタージュ作り方3写真
  4. 4

    火をとめ粗熱をとり、「スピルリナ&乳酸菌×酵素」を入れミキサーにかけて滑らかにする。その後牛乳を入れて混ぜれば出来上り。

    • スピルリナ入り☆グリーンポタージュ作り方4写真

コツ・ポイント

始めは100mlの水で煮込み、具材がやわらかくなったら追加(目安100ml)して調整してください。

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☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official
2016/09/30 14:45に公開
栄養素が高く健康に良いものとして人気のスーパーフード。ファインスーパーフードは「カラダの中から自然に美しく、より使いやすいスーパーフード」をコンセプトにしました。「使い方がわからない…」そんな皆さまに使っていただければ幸いです。お気軽なトッピングから、アイデアレシピまでファインスーパーフードで健康的な食生活を!!▼ファイン各種サイトhttps://linktr.ee/finesuperfood
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このレシピのキーワード

ポタージュ かぼちゃ コンソメスープ 牛乳 玉ねぎ スピルリナ

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