夏野菜の栄養ギュッとラタトゥイユ

イシス女神
イシス女神 @3MIRO4

野菜の水分だけで煮込みます。味も塩コショウだけ!シンプルが素材の味を引き立てます。アレンジも利きますよ。冷やしてもグー!
このレシピの生い立ち
1度作ったらワインにぴったりで夏になるとなんどもリピして保存して!!

夏野菜の栄養ギュッとラタトゥイユ

野菜の水分だけで煮込みます。味も塩コショウだけ!シンプルが素材の味を引き立てます。アレンジも利きますよ。冷やしてもグー!
このレシピの生い立ち
1度作ったらワインにぴったりで夏になるとなんどもリピして保存して!!

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材料

26cm鍋分
  1. 玉ねぎ 中〜大2〜3コ
  2. パプリカ 赤 黄 各1個ずつ
  3. ピーマン 大1個
  4. ズッキーニ 中3本
  5. セロリ 2本
  6. 茄子 3〜4本
  7. ニンニク 大3〜4片
  8. トマトの水煮缶 ダイスカット3缶
  9. EXV オリーブオイル 大さじ3
  10. 塩コショウ  適量
  11. ブラックオリーブ 約90g

作り方

  1. 1

    ニンニクはみじん切りズッキーニ、茄子は5mmにスライス、他の野菜は粗みじんにカットする。(セロリの筋取り必要なし!)

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを中火で熱しニンニクを入れ香りが出るまで炒める。

  3. 3

    そこに玉ねぎを入れ透明っぽく、クッタリなるまで炒める。

  4. 4

    パプリカ、ピーマン、ズッキーニ、セロリ、茄子を加え強火にして油を行き渡せるように炒める。

  5. 5

    トマト缶を加え、塩小さじ3を入れて沸騰するまで強火、沸騰したら中火で煮込む。途中全体をなじませるように混ぜる。

  6. 6

    沸騰したところです。中火にしましょう。どちらかといったら弱火に近い中火で!

  7. 7

    20分煮込んだところ。まだまだ水分が多いです。水分がなくなってくるまでそのまま煮込みます。

  8. 8

    1時間煮こむと水分が飛びます。これくらいでOK 。火を止めてオリーブを入れる。

  9. 9

    塩コショウで味を整えて完成!私は塩小さじ1追加しました。冷やして食べるのがお気に入りです。

コツ・ポイント

1時間煮込むあいだ、10分に1回くらい焦げ付き防止で混ぜあわせてください。
たくさん作って冷凍してますが、すぐに解凍して食べちゃうほど美味しいですよ。

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たくさんの方からのフォローありがとうございます。つくレポも毎日たくさんいただき本当にありがとうございます。最近は仕事の量が増えてしまいなかなかお返事できず心苦しいばかりです。が、いただいたレポは必ず見てます。お料理大好き、ワイン大好き、美味しいもの大好き、そして激辛大好き!でも最近アラフィー私は体型がヤバイの!平日は色々とひかえてる私です。私のレシピには怪しげなものもありますが、よろしくね!
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