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マグロフレークのひじき煮
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マグロフレークのひじき煮-レシピのメイン写真

マグロフレークのひじき煮

Fragaria１５
Fragaria１５ @cook_40067603

根菜たっぷりのひじき煮で食物繊維もたっぷりです！
このレシピの生い立ち
繊維質が不足がちな時　これ一品あれば
バレンスが取れます　そんな時よく作るメニューの一つです

根菜たっぷりのひじき煮で食物繊維もたっぷりです！
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繊維質が不足がちな時　これ一品あれば
バレンスが取れます　そんな時よく作るメニューの一つです

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マグロフレークのひじき煮

Fragaria１５
Fragaria１５ @cook_40067603

根菜たっぷりのひじき煮で食物繊維もたっぷりです！
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繊維質が不足がちな時　これ一品あれば
バレンスが取れます　そんな時よく作るメニューの一つです

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繊維質が不足がちな時　これ一品あれば
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材料

4人分
  • シーチキン缶小 ９０ｇ
  • 人参 １００ｇ
  • 乾燥ひじき 1袋１６ｇ
  • れんこん ５０ｇ
  • こんにゃく １１０ｇ
  • 枝豆 20粒
  • 砂糖(三温糖) 大３
  • 醤油 大３
  • 酒 大１
  • みりん 大１
  • だし汁 ２００ｃｃ
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作り方

  1. 1

    人参はささがきにします

    • マグロフレークのひじき煮作り方1写真
  2. 2

    シーチキンの油で
    れんこん・人参をじっくり炒めます

    • マグロフレークのひじき煮作り方2写真
  3. 3

    残りの具と調味料を入れて煮汁が少なくなったところで止め
    飾りに枝豆をのせ完成

コツ・ポイント

レンコン・にんじんをゆっくり炒めること

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Fragaria１５
Fragaria１５ @cook_40067603
2012/11/08 14:14に公開
食に関わる事が大好きなおばちゃんです♪
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ 枝豆 ひじき にんじん れんこん こんにゃく 酒

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