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牛乳・大豆アレルギー対応♪人参ポタージュ
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牛乳・大豆アレルギー対応♪人参ポタージュ-レシピのメイン写真

牛乳・大豆アレルギー対応♪人参ポタージュ

panape
panape @cook_40244775

乳製品・大豆アレルギーの子どものためのポタージュスープです。

このレシピの生い立ち
乳製品も大豆もNGの子どもと一緒に安心して食事できるメニューを考えました。

牛乳を使ったバージョンはこちら→
 レシピID:19511270

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牛乳・大豆アレルギー対応♪人参ポタージュ

panape
panape @cook_40244775

乳製品・大豆アレルギーの子どものためのポタージュスープです。

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材料

  1. 人参 中1本
  2. 水 500cc
  3. 米 大さじ1程度
  4. コーン缶 1缶(400g程度)
  5. 無添加コンソメ 3本
  6. 水(追加分) 500ccc
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作り方

  1. 1

    人参を適当な大きさに切る(皮は剥かなくてOK)。
    今回は1.5~2cmの輪切りでしたが、乱切りのときもあります。

  2. 2

    大きめな鍋に人参、水、洗った生米を入れて中火で15分ほど煮る。竹串がすっと通ればOKです。

  3. 3

    2の粗熱が取れたら、コーン缶とともに5分程なめらかになるまでミキサーにかける。

  4. 4

    3を2のなべに戻し、追加分の水とコンソメを足してとろ火で温める。
    仕上げに乾燥パセリをかけると見栄え&栄養価◎。

コツ・ポイント

コンソメは入れなくても野菜の甘みで十分美味しいです。コンソメの量は出来上がり量が1L強として調整してください。

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panape
panape @cook_40244775
2019/02/12 16:54に公開
食べ盛りの子ども2人と主人との4人暮らしです。安くて体に良い食材を美味しく楽しく無駄なく食べたいと思ってます。基本的にメモ代わりに書いているので、更新遅いし、あまりチェックしてません…ごめんなさい( ´-`;)写真は後日あげる予定…。
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