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ツナ缶でオムライス
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ツナ缶でオムライス-レシピのメイン写真

ツナ缶でオムライス

ひよりのおば
ひよりのおば @cook_40244829

ツナ缶でオムライス作ってみました。
いろんな具材でカサましして、カロリーダウン!
ダイエットにも、もってこいかも…
このレシピの生い立ち
基本、キノコが好きなので思いつきました。
オムライスはご飯がメインなイメージですか、具沢山な方が好きなので…
是非試してみてください゚+.((人д<o)(o>д人))゚+.

ツナ缶でオムライス作ってみました。
いろんな具材でカサましして、カロリーダウン!
ダイエットにも、もってこいかも…
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オムライスはご飯がメインなイメージですか、具沢山な方が好きなので…
是非試してみてください゚+.((人д<o)(o>д人))゚+.

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ツナ缶でオムライス

ひよりのおば
ひよりのおば @cook_40244829

ツナ缶でオムライス作ってみました。
いろんな具材でカサましして、カロリーダウン!
ダイエットにも、もってこいかも…
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基本、キノコが好きなので思いつきました。
オムライスはご飯がメインなイメージですか、具沢山な方が好きなので…
是非試してみてください゚+.((人д<o)(o>д人))゚+.

ツナ缶でオムライス作ってみました。
いろんな具材でカサましして、カロリーダウン!
ダイエットにも、もってこいかも…
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是非試してみてください゚+.((人д<o)(o>д人))゚+.

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材料

二人分
  • ツナ缶 1缶
  • エリンギ 二本
  • 玉ねぎ 1/2
  • 塩コショウ 適当
  • コンソメ 1個
  • ケチャップ 大さじ2
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    ツナ缶の油と一緒に玉ねぎ、エリンギを炒める。

  2. 2

    具材がしんなりしてきたら、塩コショウ、ケチャップ、コンソメで味付けする。コンソメキューブは、パラパラにして入れる良い。

  3. 3

    温めた冷やご飯をいれ、炒める。

  4. 4

    最後に卵焼きをのせて、ケチャップをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

エリンギを別のキノコに変えたり、ソーセージなどを加えても美味しい!
キノコの量を増やすと、カサましになるし、カロリーも抑えられます(*>ω<*)

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ひよりのおば
ひよりのおば @cook_40244829
2012/10/09 10:33に公開

このレシピのキーワード

オムライス ツナ エリンギ 卵 玉ねぎ ケチャップ

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