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にんじん炒めなます☆洋風つくりおき
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にんじん炒めなます☆洋風つくりおき-レシピのメイン写真

にんじん炒めなます☆洋風つくりおき

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

胡椒たっぷりが決めて。塩分は控えめですので、たくさん食べることが出来ます。和・洋・中・伊どの料理にもぱぱっと使えます。
このレシピの生い立ち
食が細くなった母のために。煮物ばかりでは飽きるので、原形をとどめながら柔らかいものを考えています。葉物は、意外と噛み切れず、苦労するようですので、朝からスムージーで飲ませています。ともかく、これにいろいろ足してみるのが楽しいです。

胡椒たっぷりが決めて。塩分は控えめですので、たくさん食べることが出来ます。和・洋・中・伊どの料理にもぱぱっと使えます。
このレシピの生い立ち
食が細くなった母のために。煮物ばかりでは飽きるので、原形をとどめながら柔らかいものを考えています。葉物は、意外と噛み切れず、苦労するようですので、朝からスムージーで飲ませています。ともかく、これにいろいろ足してみるのが楽しいです。

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にんじん炒めなます☆洋風つくりおき

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

胡椒たっぷりが決めて。塩分は控えめですので、たくさん食べることが出来ます。和・洋・中・伊どの料理にもぱぱっと使えます。
このレシピの生い立ち
食が細くなった母のために。煮物ばかりでは飽きるので、原形をとどめながら柔らかいものを考えています。葉物は、意外と噛み切れず、苦労するようですので、朝からスムージーで飲ませています。ともかく、これにいろいろ足してみるのが楽しいです。

胡椒たっぷりが決めて。塩分は控えめですので、たくさん食べることが出来ます。和・洋・中・伊どの料理にもぱぱっと使えます。
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食が細くなった母のために。煮物ばかりでは飽きるので、原形をとどめながら柔らかいものを考えています。葉物は、意外と噛み切れず、苦労するようですので、朝からスムージーで飲ませています。ともかく、これにいろいろ足してみるのが楽しいです。

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材料

  • にんじん(中) 3本
  • サラダ油 大さじ2
  • 塩 小さじ半分
  • 甘酢 大さじ3
  • 粗挽き胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    母のために。柔らかくしりしり器で、じゃんじゃん下ろします。

    • にんじん炒めなます☆洋風つくりおき作り方1写真
  2. 2

    中華鍋にサラダオイルを引き、2~3分炒めたら、塩&胡椒&甘酢を入れ、水気がなくなるまで中火で炒め上げたら出来あがり。

    • にんじん炒めなます☆洋風つくりおき作り方2写真
  3. 3

    ☆食べるときに→ごま、ラー油、マヨネーズなどを足して。飽きが来ません。母はマヨネーズと和えてよくトーストにのっけてます。

  4. 4

    ☆炊きたてのご飯や、焼きそばに乗っけて。☆うどんの具に。☆炒め物をするときに加える。どれも薄味なので邪魔しません。

    • にんじん炒めなます☆洋風つくりおき作り方4写真
  5. 5

    ☆肉料理の付け合わせにするときは、バターで炒めてもよし。パルメジャーノチーズを振ってもおいしいです。

コツ・ポイント

粗挽き胡椒が決め手。甘酢のおかげもあって、にんじん臭さが気になりません。最後に胡麻やごま油、醤油を足しても良いですが、それをしないことで、後からいろいろと応用ができるので、私はこのまま。つくりおきのコツは、のちのち応用できるようにすること。

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ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170
2017/06/09 04:51に公開
エクササイズの教室を主宰。料理大好き。時間が無くても、ぱぱっと出来るものばかりです。blog :  http://qtface.blog.fc2.com/Instagram : https://www.instagram.com/chiaki.miura/
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このレシピのキーワード

にんじん 甘酢

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