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のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め
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のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め-レシピのメイン写真

のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め

みりんぽん
みりんぽん @cook_40207299

牛肉→亜鉛、人参、ごまで抗酸化、レタスのビタミンEは熱にも強く必要な栄養たっぷり！七味がピリっとしていてご飯が進みます！
このレシピの生い立ち
サプリに頼りすぎず、食事から妊活に必要な栄養を少しでも取りたいと思っています(*^^*)
牛肉は今まであまり食べなかったのですが、肉類もバランス良く食べるようにしようと作りました！

牛肉→亜鉛、人参、ごまで抗酸化、レタスのビタミンEは熱にも強く必要な栄養たっぷり！七味がピリっとしていてご飯が進みます！
このレシピの生い立ち
サプリに頼りすぎず、食事から妊活に必要な栄養を少しでも取りたいと思っています(*^^*)
牛肉は今まであまり食べなかったのですが、肉類もバランス良く食べるようにしようと作りました！

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のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め

みりんぽん
みりんぽん @cook_40207299

牛肉→亜鉛、人参、ごまで抗酸化、レタスのビタミンEは熱にも強く必要な栄養たっぷり！七味がピリっとしていてご飯が進みます！
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牛肉は今まであまり食べなかったのですが、肉類もバランス良く食べるようにしようと作りました！

牛肉→亜鉛、人参、ごまで抗酸化、レタスのビタミンEは熱にも強く必要な栄養たっぷり！七味がピリっとしていてご飯が進みます！
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材料

四人分
  1. 牛肉(今回はモモブロック) 300g
  2. 人参 一本
  3. レタス 四分の一
  4. ごま油 少々
  5. 片栗粉 少々
  6. 塩コショウ 少々
  7. ★てんさい糖(砂糖でも可) 大さじ1
  8. ★醤油 大さじ1
  9. ★酒 大さじ1
  10. ★みりん 大さじ1
  11. ★すりごま 大さじ1
  12. ★七味 小さじ2分の1
  13. ★マヨネーズ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    人参とレタスを千切りにします

    • のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め作り方1写真
  2. 2

    牛肉は千切りにして塩コショウを少し振り、片栗粉を薄くはたいておきます

    • のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め作り方2写真
  3. 3

    ★の調味料は合わせてよく混ぜておきます

    • のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め作り方3写真
  4. 4

    人参をごま油でしんなりするまで炒めます

    • のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め作り方4写真
  5. 5

    人参の上から牛肉を投入し、ある程度火が通るまで炒めたら★を入れます

    • のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め作り方5写真
  6. 6

    牛肉と人参に★が馴染んだら最後にレタスを入れ、弱火で絡めて完成です！

    • のんびり妊活★たっぷり野菜の牛肉炒め作り方6写真

コツ・ポイント

砂糖ではなくてんさい糖で日頃の食事から冷えないようにしています！ソースが美味しいので他の野菜を入れても◎です(*^^*)

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みりんぽん
みりんぽん @cook_40207299
2017/06/04 13:37に公開
子宮内膜症持ちのベビ待ち主婦でした！子育て奮闘中★
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