野菜沢山のミートソース

つっきーパパ
つっきーパパ @cook_40238293

人参、椎茸、キャベツ、玉葱。トマトホール缶のほかにも野菜沢山。上品でさっぱりした味のミートソースに仕上げます。
このレシピの生い立ち
野菜摂取のための工夫と研究を重ねているうちに出来ました。
キャベツ?と思う方もいるかもしれませんが、ロールキャベツのトマトソースを思い出して頂ければ納得するでしょう。

野菜沢山のミートソース

人参、椎茸、キャベツ、玉葱。トマトホール缶のほかにも野菜沢山。上品でさっぱりした味のミートソースに仕上げます。
このレシピの生い立ち
野菜摂取のための工夫と研究を重ねているうちに出来ました。
キャベツ?と思う方もいるかもしれませんが、ロールキャベツのトマトソースを思い出して頂ければ納得するでしょう。

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材料

12皿分
  1. ※大量生産して平日ラクに。 だから12皿分
  2. 豚ひき肉 500g
  3. 玉葱(大) 3つ
  4. 椎茸 8個
  5. 人参 2本
  6. キャベツ 1/2個
  7. ニンニク 1片
  8. トマトホール缶 3缶
  9. 醤油 大さじ4
  10. みりん 大さじ1
  11. 料理酒(酒なら何でも可) 適量
  12. 顆粒コンソメ 2袋
  13. ウスターソース 大さじ2
  14. 適量
  15. 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    鍋を中火で加熱。
    暖まったら鍋の底にオリーブオイルを小さじ一杯入れる。
    オリーブオイルのあるところにニンニクを投入

  2. 2

    ニンニクがきつね色になるまで炒める。
    ニンニクは風味づけの為。

  3. 3

    バター少量と大さじ1.5杯くらいのオリーブオイルを入れる。3秒で鍋の底を油で滑らかにしてニンニクの上に豚ひき肉を投入。

  4. 4

    すぐに塩と黒胡椒を適量絡ませて、豚ひき肉を色が変わるまで中火で炒める。適当に料理酒を加える(余ったウイスキーやワイン可)

  5. 5

    鍋の中のものをボールに取り出して、同じ鍋でいいので、オリーブオイルを鍋に少量(スプーン一杯)入れて、玉葱みじん切りを投入

  6. 6

    玉葱が飴色になるまで中火で炒める。放置せずに混ぜ続ける。
    飴色になったら、人参、キャベツを加えて火が通るまで炒める。

  7. 7

    椎茸を投入して更に混ぜ炒める。
    2分くらい炒めたら、豚ひき肉を再び鍋に投入。続いてトマトホール缶を投入して、よく混ぜる

  8. 8

    顆粒コンソメ、ウスターソース、みりん、醤油、塩を加えて中火のまま混ぜ続ける。
    味見して塩加減がよい感じであれば風味付けへ

  9. 9

    ハーブ等で風味付け。
    黒胡椒、ローリエ、タイム、ローズマリー、ナツメグなどを適量絡ませる。
    ナツメグと黒胡椒が大事。

  10. 10

    塩加減とハーブの風味がお好みの状態になったら完成!
    茹でたスパゲティーやマカロニ、ご飯などにかけて召し上がれ

コツ・ポイント

黒胡椒が香りとスパイシーな風味を醸します。ナツメグが肉のくさみを調和させます。キャベツから結構水が出るので、水の投入は不要です。
野菜の水分でさっぱりしすぎないように、スパイスやハーブをうまく活用するのがポイントです。

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