ふろふき大根

ネコバスととろ
ネコバスととろ @cook_40099581

とりひき肉でやることで低カロリーに!
ボリューミーでヘルシーな一品。
このレシピの生い立ち
大根消費のため。

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材料

4人分
  1. 大根 1本
  2. 昆布だし お好み
  3. 鳥ひき肉 お好み
  4. 醤油 お好み
  5. 料理酒 お好み
  6. みりん お好み
  7. 砂糖 お好み
  8. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    大根をおでんサイズに切り、面取りをして味が染みやすいように十字に切り込みを入れる

  2. 2

    鍋に1と大根が浸る程の水を入れ、昆布だしを入れる(ここで下味がつくので量はお好みで。仕上がりの濃さが違ってきます。)

  3. 3

    大根に火が通るまで茹でる。柔らかいほど美味しいと思います(圧力鍋でやると時短になりますが、私は持ってないので普通の鍋で)

  4. 4

    とりひき肉をレンジで簡単に火を通し(半生でOK)、3に入れる(ひき肉の量もお好みです。私は300g超入れたと思います)

  5. 5

    4に醤油、酒、みりん、砂糖を入れる。(これもお好みで、甘い味が好きなら砂糖を多目に。から味が好きなら醤油多めに)

  6. 6

    5を更に煮込む。(時間があれば、調味料を入れたあと一煮たちしたら火を止め冷まし、もう一度暖めると味がよく染みる)

  7. 7

    最後に片栗粉を少量の水に溶き、6に入れてとろみがつけばできあがり。

コツ・ポイント

圧力鍋がなければ、時間がかかります。
時短のためには圧力鍋で作るか、大根を一口大に切って火を通しやすくしてあげると良いかも。
甘味でもから味でも合うので、味を見ながら分量はご自由に。

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ネコバスととろ
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