黒皮かぼちゃのナムル

宮崎市農政企画課
宮崎市農政企画課 @cook_40244976

宮崎県の伝統野菜である黒皮かぼちゃを手軽に生でも食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 坂東淳子さんにご考案いただいたものです。

黒皮かぼちゃのナムル

宮崎県の伝統野菜である黒皮かぼちゃを手軽に生でも食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 坂東淳子さんにご考案いただいたものです。

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材料

2人分
  1. 黒皮かぼちゃ 100g
  2. もやし 200g(1袋)
  3. 小さじ1
  4. ごま 小さじ2
  5. いりごま 少々

作り方

  1. 1

    黒皮かぼちゃは細い千切りにし、半量の塩とごま油で和える。

  2. 2

    もやしはサッと下ゆでし、水気を絞って、残りの塩とごま油で和える。

  3. 3

    黒皮かぼちゃともやしを合わせ、器に盛って、いりごまを指先でするようにして振りかける。

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宮崎市では、食育・地産地消を推進する関係部局が横断的に連携し、成人1人1日当たり350gの野菜を食べることを奨励することにより栄養バランスのとれた食生活の実践を推進する「MVP350(エムブイピーサンゴーマル)」(ミヤザキ・ベジタブル・プロジェクト350)に取り組んでいます。今回、宮崎市でとれる野菜をたっぷり使ったレシピを掲載しましたので、日々の献立の参考にしていただければ幸いです。
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