黒皮かぼちゃのナムル

宮崎市農政企画課 @cook_40244976
宮崎県の伝統野菜である黒皮かぼちゃを手軽に生でも食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 坂東淳子さんにご考案いただいたものです。
黒皮かぼちゃのナムル
宮崎県の伝統野菜である黒皮かぼちゃを手軽に生でも食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 坂東淳子さんにご考案いただいたものです。
作り方
- 1
黒皮かぼちゃは細い千切りにし、半量の塩とごま油で和える。
- 2
もやしはサッと下ゆでし、水気を絞って、残りの塩とごま油で和える。
- 3
黒皮かぼちゃともやしを合わせ、器に盛って、いりごまを指先でするようにして振りかける。
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