【低糖質】おからのポテサラ風
hiro１１１５ @cook_40166717
ポテトサラダを、おからで再現しました。
糖質 3.1ｇ
タンパク質 4.9ｇ
脂質 6.3ｇ
塩分 0.9ｇ
このレシピの生い立ち
糖質をおさえ、肉をたっぷり食べて痩せる肉食ダイエット用に、肉には必要不可欠な付け合わせを再現しました。
【低糖質】おからのポテサラ風
ポテトサラダを、おからで再現しました。
糖質 3.1ｇ
タンパク質 4.9ｇ
脂質 6.3ｇ
塩分 0.9ｇ
このレシピの生い立ち
糖質をおさえ、肉をたっぷり食べて痩せる肉食ダイエット用に、肉には必要不可欠な付け合わせを再現しました。
作り方
- 1
おからは耐熱皿に平らに広げ、ラップしないで電子レンジ２分加熱し、粗熱をとる。
- 2
きゅうりは小口切りにする。
- 3
ボールに①と②を入れ、水を切ったツナ缶とマヨネーズ、塩、コショウを加えて混ぜ、味を調える。
コツ・ポイント
混ぜ過ぎてべたべたにならない程度混ぜて下さい。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
華おからで作る低糖質なんちゃってポテサラ 華おからで作る低糖質なんちゃってポテサラ
時短で出来る低糖質のなんちゃってポテサラです。ゆで卵も時短、お芋も茹でないから、チャチャっと出来ます。華おからがマスト！
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19531504
