糖質制限♪おからｼﾞｬﾑｹｰｷ★
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598
dietに最適な甘くて美味しいｹｰｷ♪全量357㌍/糖質6.39㌘★全部食べても罪悪感なしo(^o^)o
このレシピの生い立ち
dietゎもちろん糖尿病の方でも食べれるｽｲｰﾂを作りたくて★
糖質制限♪おからｼﾞｬﾑｹｰｷ★
dietに最適な甘くて美味しいｹｰｷ♪全量357㌍/糖質6.39㌘★全部食べても罪悪感なしo(^o^)o
このレシピの生い立ち
dietゎもちろん糖尿病の方でも食べれるｽｲｰﾂを作りたくて★
アプリでひらく作り方
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材料ゎこれです。低糖工房で購入したｼﾞｬﾑとHMですが普通の市販の物でも味ゎ変わりません。ただ㌍と糖質ゎ高くなります。
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■下準備■型にｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄをひいておく(ﾊﾞﾀｰなどで糊付けすると簡単★)おからゎ500Wで3分ﾚﾝﾁﾝ。
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おから､BP､HM､ｼﾞｬﾑを合わせてよく混ぜる。
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卵と砂糖を入れてﾊﾝﾄﾞﾐｷｻｰで角が立つまで混ぜる(時間がないときゎ軽く混ぜるだけでもOK)
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★と♪をさっくり混ぜて型に流し込む。
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180℃に暖めておいたｵｰﾌﾞﾝで30分焼いたら出来上がり★(竹串をさして粉が付いていたらさらに5分焼いて下さい)
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コツ・ポイント
出来れば卵は角が立つまで良く混ぜると出来上がりがふっくらします。ﾗｶｳﾄsゎ人工甘味料で成分を見るとかなり炭水化物が多く思われますが、ほとんどがｴﾘｽﾘﾄｰﾙという体内に摂取しない成分なので㌍/糖質0で計算しました。
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