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車麩のピカタ◇チリミートソース添え
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車麩のピカタ◇チリミートソース添え-レシピのメイン写真

車麩のピカタ◇チリミートソース添え

min0614
min0614 @cook_40051436

コンソメ風味にした車麩をピカタにして、簡単にできるチリミートソースを添えました♪

このレシピの生い立ち
チキンピカタも良いけれど、食感同じ感じで少しだけヘルシーに。
チリミートソース、活用レシピです。

コンソメ風味にした車麩をピカタにして、簡単にできるチリミートソースを添えました♪

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チキンピカタも良いけれど、食感同じ感じで少しだけヘルシーに。
チリミートソース、活用レシピです。

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車麩のピカタ◇チリミートソース添え

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min0614 @cook_40051436

コンソメ風味にした車麩をピカタにして、簡単にできるチリミートソースを添えました♪

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チキンピカタも良いけれど、食感同じ感じで少しだけヘルシーに。
チリミートソース、活用レシピです。

コンソメ風味にした車麩をピカタにして、簡単にできるチリミートソースを添えました♪

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チキンピカタも良いけれど、食感同じ感じで少しだけヘルシーに。
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材料

  • 車麩 枚
  • 湯 200cc
  • コンソメキューブ 1個
  • 卵 2個
  • ミートソース缶 1/2缶
  • タバスコ 大さじ2
  • チリパウダー 適量
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    今回使った車麩は、乾燥の状態で直径5cm厚さ5mmのもの。

  2. 2

    車麩はぬるま湯に浸け、十分に戻す。

    戻した車麩の水気をしっかり絞る。

  3. 3

    湯200ccにコンソメキューブを溶かし、2.の車麩を30分程度浸しておく。

  4. 4

    ミートソースに千パウダーとタバスコを加えて合わせ、レンジで2分加熱しておく。

  5. 5

    卵をボウルに割り入れ、よく溶きほぐしておく。

  6. 6

    車麩の汁気を軽く絞り、5.の卵液に潜らせて、サラダ油を熱したフライパンで焼く。

    • 車麩のピカタ◇チリミートソース添え作り方6写真
  7. 7

    卵液が残ったので、真ん中の穴に入れて焼いてみました。

    • 車麩のピカタ◇チリミートソース添え作り方7写真
  8. 8

    ピカタにした車麩を皿に載せ、チリミートソースを添える。

    • 車麩のピカタ◇チリミートソース添え作り方8写真
  9. 9

    チリミートソースを使ったレシピ。
    【マッシュポテトのチリミート焼き】(レシピID : 20106126)もよろしくです♡

  10. 10

    Top写真。
    オムレツにミートソース掛けているようにしか見えない…残念。

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min0614
min0614 @cook_40051436
2014/07/19 10:52に公開
野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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このレシピのキーワード

ピカタ ミートソース 缶詰 湯 卵 車麩

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