ちょいしなサラダ(醤油、オリーブオイル)

ベフロティ西川剛史
ベフロティ西川剛史 @cook_40044561

サラダはドレッシングをきちんと混ぜ合わせて、少し置いて、『ちょっと』『しなっと』してから食べると美味しいです!
このレシピの生い立ち
茨城県常陸太田にある栗原農園様の『サラダ野菜セット』を美味しく食べるために考えたレシピです。
http://kurifarm.net/?cat=6

ちょいしなサラダ(醤油、オリーブオイル)

サラダはドレッシングをきちんと混ぜ合わせて、少し置いて、『ちょっと』『しなっと』してから食べると美味しいです!
このレシピの生い立ち
茨城県常陸太田にある栗原農園様の『サラダ野菜セット』を美味しく食べるために考えたレシピです。
http://kurifarm.net/?cat=6

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材料

2人分
  1. お好みの葉物野菜 100g
  2. (レタス、キャベツ、ルッコラなど)
  3. オリーブオイル 大さじ3
  4. ・醤油 小さじ1
  5. ・黒こしょう 適量
  6. (またはお好みのドレッシング) 適量

作り方

  1. 1

    ボウルにドレッシングを混ぜ合わせておく。

  2. 2

    お好みの葉野菜を手でちぎってボウルに入れる。

  3. 3

    包丁で切ると切り口が変色するので、包丁は使わない。

  4. 4

    トングを使ってドレッシングと野菜を混ぜ合わせる。

  5. 5

    野菜を潰さないように優しく混ぜる。野菜全体にドレッシングが回るように丁寧に。

  6. 6

    混ぜ合わせたところで3分ほどおいて、野菜にドレッシングをしみ込ませる。

  7. 7

    余分なドレッシングを落としてから野菜を取り出し、お皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

レタスなどをサラダにするときは、ドレッシングを上からかけるのではなく、あらかじめドレッシングと和えておくと味が均等に入ります。さらに少し『しなっと』なるまでつけておくと、味がしみ込み柔らかくなるので、食べやすく美味しくなります。

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冷凍生活アドバイザーの西川です!Vefroty(ベフロティ)はVegetable(野菜)の「Ve」、frozen(冷凍)の「fro」から作った造語です。ベフロティは「冷凍」と「野菜」という切り口で、皆様により良い食生活が営めるような情報発信をしています。詳しくはこちら↓http://vefroty.co.jp/よろしくお願いいたします\(^o^)/
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