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マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ
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マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ-レシピのメイン写真

マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

サクッと手早く彩りよく☆
大根おろしたっぷりでさっぱりおいしいです(`・ω・´)

このレシピの生い立ち
立派なさつまいもをたくさん頂いたので!
どなたのレシピだったか忘れましたが、図書館で借りた本にあったものをもとにしました。
元のレシピではオリーブオイル不使用、しょうゆのほかに塩を使っています。

サクッと手早く彩りよく☆
大根おろしたっぷりでさっぱりおいしいです(`・ω・´)

このレシピの生い立ち
立派なさつまいもをたくさん頂いたので!
どなたのレシピだったか忘れましたが、図書館で借りた本にあったものをもとにしました。
元のレシピではオリーブオイル不使用、しょうゆのほかに塩を使っています。

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マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

サクッと手早く彩りよく☆
大根おろしたっぷりでさっぱりおいしいです(`・ω・´)

このレシピの生い立ち
立派なさつまいもをたくさん頂いたので!
どなたのレシピだったか忘れましたが、図書館で借りた本にあったものをもとにしました。
元のレシピではオリーブオイル不使用、しょうゆのほかに塩を使っています。

サクッと手早く彩りよく☆
大根おろしたっぷりでさっぱりおいしいです(`・ω・´)

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立派なさつまいもをたくさん頂いたので!
どなたのレシピだったか忘れましたが、図書館で借りた本にあったものをもとにしました。
元のレシピではオリーブオイル不使用、しょうゆのほかに塩を使っています。

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材料

4人分
  • さつまいも 小2本
  • 水菜 1把
  • ○大根おろし 100g
  • ○オリーブオイル 大1
  • ○しょうゆ 大1
  • ○レモン汁 or ゆず果汁 大1
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作り方

  1. 1

    さつまいもを皮ごと千切りにし、カラッと揚げ、新聞紙などで油を切ります。

    • マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ作り方1写真
  2. 2

    水菜を根元からざく切りにし、ざるを重ねたボウルに水を張ってよく洗います。
    根元を洗ったら葉も切って洗い、水を切ります。

    • マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ作り方2写真
  3. 3

    ○をボウルで合わせます。

    • マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ作り方3写真
  4. 4

    1と2を3でよく和えます。

    • マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ作り方4写真
  5. 5

    こんもり盛りつけてください☆⌒(ゝ。∂)

    • マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ作り方5写真
  6. 6

    ジャムドレッシングが余ったので使い回しました◎
    ID19264796

    材料がほぼ同じなので、アレンジ版としてどうぞ。

    • マクロビ☆さつまいもと水菜のおろしサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

水菜は根元に土が残りやすいので、先に根元をバラし、根元のみよく洗います。
洗う時にはざるとボウルをセットで使うと楽です。

大根おろしは葉に近い側をおろしてくださいね☆
先のほうはからいので、ご主人と喧嘩した時におろしてくださいw

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2019/01/17 12:07に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 さつま芋 大根おろし ゆず

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