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雑穀ごはんの手まり寿司
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雑穀ごはんの手まり寿司-レシピのメイン写真

雑穀ごはんの手まり寿司

柴田真希の雑穀レシピ
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100

彩りが良いので、ちょっとしたパーティーや
ピクニックなどにオススメ。
このレシピの生い立ち
黒米の入ったブレンド雑穀を使用したおもてなしにもぴったりのレシピ。
黒米が酢を加えることで、色鮮やかに仕上がります。

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黒米の入ったブレンド雑穀を使用したおもてなしにもぴったりのレシピ。
黒米が酢を加えることで、色鮮やかに仕上がります。

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柴田真希の雑穀レシピ
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100

彩りが良いので、ちょっとしたパーティーや
ピクニックなどにオススメ。
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黒米の入ったブレンド雑穀を使用したおもてなしにもぴったりのレシピ。
黒米が酢を加えることで、色鮮やかに仕上がります。

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黒米が酢を加えることで、色鮮やかに仕上がります。

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材料

4人分
  • 【鮭・蓮根・白ごま】
  • 米 1合
  • 雑穀 すっきりブレンド(紫) 大さじ1
  • (A)蓮根 40g
  •    酢 大さじ2
  •    砂糖 小さじ2
  •    塩 小さじ1/3
  • 白ごま 少々
  • 鮭フレーク 適量
  • 【パプリカのピクルス・ハムサラダ】
  • 米 1合
  • 雑穀 もっちりブレンド(ピンク) 大さじ1
  • (B)きゅうり 1/2本
  •    ハム 1枚
  •    黒ごま 少々
  •    ポン酢 大さじ1
  • (C)赤・黄パプリカ 各1/8個
  •    酢 大さじ2
  •    砂糖 小さじ2
  •    塩 小さじ1/3
  •    ローリエ 1/2枚
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作り方

  1. 1

    【鮭・蓮根・白ごま】
    すっきりブレンド(紫)を1合分の水加減で炊く。

  2. 2

    (A)蓮根は薄めのいちょう切りにし、酢・砂糖・塩と一緒にさっと加熱する。(砂糖が溶ける程度でよい。)

  3. 3

    2を炊き上がったごはんに混ぜる。

  4. 4

    食べやすい大きさに丸くにぎり、上に鮭(ほぐし)を飾る。

  5. 5

    【パプリカのピクルス・ハムサラダ】
    もっちりブレンド(ピンク)を1合分の水加減で炊く。

  6. 6

    赤・黄パプリカは小さめのさいの目切りにし、(C)の調味液につけておく。2~3日位日もちするので多めに作ってもOK!

  7. 7

    きゅうりは半月切りにし、塩もみして、よく絞っておく。
    ハムは小さ目のさいの目切りにする。

  8. 8

    炊きあがったご飯に(B)を混ぜる。

  9. 9

    食べやすい大きさに丸くにぎり、上にパプリカのピクルスを飾る。

コツ・ポイント

雑穀はどんなものでも代用可能です!
ご紹介している、すっきりブレンド(紫)の特徴はコチラ▼
http://ameblo.jp/bikokukomachi/entry-10708387712.html

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柴田真希の雑穀レシピ
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100
2012/09/20 05:18に公開
管理栄養士 柴田真希の雑穀を使った簡単でおいしくて、キレイになれちゃうレシピをご紹介します♪公式HP http://www.bikokukomachi.com/
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このレシピのキーワード

手まり寿司 鮭 れんこん キュウリ パプリカ ピクルス ハム 雑穀 米

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