糖質制限☆鯖ドライトマトカレー
ヘルシーもん @cook_40100472
コンテスト受賞♡
糖質制限中でも食べれるカレー♩
たんぱく質豊富！超ヘルシー！
ルーを使わずとも美味しいドライカレーです
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので市販のルーを使ったカレーはたべれない…
そこで、たんぱく質たっぷりのサバ缶を使ってカレーを作ってみました！☆
見た目はあまり良くないけど、味はカレー♡
たんぱく質も取れちゃう優秀なドライカレーです(*^^*)
糖質制限☆鯖ドライトマトカレー
コンテスト受賞♡
糖質制限中でも食べれるカレー♩
たんぱく質豊富！超ヘルシー！
ルーを使わずとも美味しいドライカレーです
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので市販のルーを使ったカレーはたべれない…
そこで、たんぱく質たっぷりのサバ缶を使ってカレーを作ってみました！☆
見た目はあまり良くないけど、味はカレー♡
たんぱく質も取れちゃう優秀なドライカレーです(*^^*)
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンにオリーブオイル、にんにく、生姜を入れて弱火で香りを引き出す。
- 2
①に水を切ったサバの水煮を投入してほぐしながら炒める。
- 3
油が回ったらトマト缶を投入。
- 4
グツグツいってきたら火を弱めて、半分に折ったローリエを入れる。
- 5
ちょっと煮込んだらカレー粉、ガラムマサラ、塩を入れて、水分がなくなるまで煮詰める。
- 6
出来上がり！
- 7
2016.08.01
宝酒造企画
《ゆる糖質オフ！レシピコンテスト》で『おかわりカレー賞』を頂きました♡ -
- 8
2016.08.14
「トマトカレー」の人気検索でトップ10に入りました！
ありがとうございます♡
コツ・ポイント
パンやパスタにも合います(*^^*)
水切りにした豆腐の上にかけてチーズを乗せて焼けばカレー豆腐グラタンにも♡
アイディア次第でレパートリーの増える便利モノです♩
3人分作れるので冷凍ストックしておくのもあり(๑˃̵ᴗ˂̵)و
つくれぽ
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