簡単ヘルシー！ガトーショコラ風
クックW3B80X☆ @cook_40248137
ノンオイル、ノンフラワーで作れる甘さ控えめのガトーショコラです。
混ぜてチンするだけ！
このレシピの生い立ち
特別なものは使わずに、簡単に作れて罪悪感なく食べられるスイーツがほしかったので。
簡単ヘルシー！ガトーショコラ風
ノンオイル、ノンフラワーで作れる甘さ控えめのガトーショコラです。
混ぜてチンするだけ！
このレシピの生い立ち
特別なものは使わずに、簡単に作れて罪悪感なく食べられるスイーツがほしかったので。
作り方
- 1
全ての材料を混ぜる。(豆腐は水切り不要です♪)
- 2
ラップをせずに、レンジ600Wで2分半加熱すれば完成！
コツ・ポイント
エネルギー、糖質控えめなので気にされている方もぜひ(^^)
不足しがちな食物繊維は、1日に必要な量の約1/4がとれます！
〈1人分〉エネルギー 110kcal、たんぱく質 4.2g、脂質 3.3g、糖質10.1g、食物繊維4.7g
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