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玄米切もちアレンジ:ブロッコリー海苔巻き
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玄米切もちアレンジ:ブロッコリー海苔巻き-レシピのメイン写真

玄米切もちアレンジ:ブロッコリー海苔巻き

百笑通信
百笑通信 @cook_40085510

簡単なスナックとして。朝ごはんに。アツアツをアルミホイルで巻いておけば、半日ほどは美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
朝ごはんで食べると玄米ですがすぐ食べれて、消化にも良くお勧めです。美味しい組み合わせだったので、覚書としてのせました。

簡単なスナックとして。朝ごはんに。アツアツをアルミホイルで巻いておけば、半日ほどは美味しくいただけます。
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朝ごはんで食べると玄米ですがすぐ食べれて、消化にも良くお勧めです。美味しい組み合わせだったので、覚書としてのせました。

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玄米切もちアレンジ:ブロッコリー海苔巻き

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百笑通信 @cook_40085510

簡単なスナックとして。朝ごはんに。アツアツをアルミホイルで巻いておけば、半日ほどは美味しくいただけます。
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朝ごはんで食べると玄米ですがすぐ食べれて、消化にも良くお勧めです。美味しい組み合わせだったので、覚書としてのせました。

簡単なスナックとして。朝ごはんに。アツアツをアルミホイルで巻いておけば、半日ほどは美味しくいただけます。
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朝ごはんで食べると玄米ですがすぐ食べれて、消化にも良くお勧めです。美味しい組み合わせだったので、覚書としてのせました。

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材料

一人分
  • 玄米切もち 1枚
  • ブロッコリ- 3
  • A:醤油 ほんの一滴
  • A:オイスターソース ほんの一滴
  • A:にんにく スライスで二枚ほど
  • B:七味唐辛子 一振り
  • B:マヨネーズ お好みの分量
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作り方

  1. 1

    フライパン(卵焼き用で可)にごま油を引き、両面を狐色になるように弱火で焼きます。外はカリッと、中ふっくらになります。

    • 玄米切もちアレンジ:ブロッコリー海苔巻き作り方1写真
  2. 2

    ゆでて冷蔵庫に残ったブロッコリーを使います。もちろん、新しくゆでても可。フライパンで焼き、Aを絡めます。

  3. 3

    のりに1.と2.をのせ、Bをトッピングし、のりできつく巻きます。すぐに食べない時は、アルミホイルで包みます。

    • 玄米切もちアレンジ:ブロッコリー海苔巻き作り方3写真

コツ・ポイント

おもちは、フライパンで可能な限りの弱火で焼きます。表4分、ウラ4分ほどで焼けます。野菜は、ほうれん草や小松菜、ゆでたキャベツなどでもおいしいです。

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百笑通信
百笑通信 @cook_40085510
2017/06/18 00:04に公開
アフコ・秋山農場にてRiki-SakuというPBブランドのおコメ屋さんをしています。http://www.afco.jp/心がけていることは、出来るだけシンプルでおいしいご飯を作ること。四人家族、中二・高二男子。家庭内男子率75%のため、男の子好みの料理が多いです。趣味は消しゴムハンコ、時々手芸。ごはんもの、ごはんに合うおかずを紹介していきたいです。
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このレシピのキーワード

のりまき お餅 ブロッコリー にんにく 玄米

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