簡単ヘルシーとん平焼き風！
うし22 @cook_40147219
めっちゃくちゃ簡単！やばい何もないけどなんか一品欲しい。って時に便利！キャベツをガツンと食べれるのでヘルシー！
このレシピの生い立ち
キャベツしか野菜がなくて、その他食材も卵しかない…でもなんか食べたい…って時に生まれました！キャベツをレンチンするので楽チンでいいですね。卵とキャベツだけなのでヘルシーなのに栄養価が高いという！ダイエットや鍛えてる人にオススメです！
簡単ヘルシーとん平焼き風！
めっちゃくちゃ簡単！やばい何もないけどなんか一品欲しい。って時に便利！キャベツをガツンと食べれるのでヘルシー！
このレシピの生い立ち
キャベツしか野菜がなくて、その他食材も卵しかない…でもなんか食べたい…って時に生まれました！キャベツをレンチンするので楽チンでいいですね。卵とキャベツだけなのでヘルシーなのに栄養価が高いという！ダイエットや鍛えてる人にオススメです！
作り方
- 1
キャベツをなんとなく千切り風に切り、ラップをしてレンジで600w 3分半チンする
- 2
卵2個をかき混ぜる。その時にほんだしなどの顆粒だしをひとつまみ入れると良い。
- 3
フライパンに油を引いて、温まったら卵を全てin。火が通ってきたらクルクルと箸で回す。オムレツを作るような感じで！
- 4
2/3くらい火が通ったら、先ほどのキャベツをフライパンの片側半分に乗せ、何も載ってない方の卵をかぶせてサンドする。
- 5
うまくできなくても、皿に盛る時になんとなくクルンとやったら適当にまとまります！キャベツはみ出た方が雰囲気出るし！
- 6
お好みソースとマヨネーズ、あれば鰹節と青のりをかけたら完成
-
コツ・ポイント
コツもポイントも特になしです。これだけでかなり食べた感があるので、めちゃくちゃコスパいいです。夜食とかでも罪悪感ないしとにかくオススメですー！糖質オフ炭水化物抜きダイエットしてる人もかも！ぜひ食べて！
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