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練り胡麻ドレの乾物サラダボウル
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練り胡麻ドレの乾物サラダボウル-レシピのメイン写真

練り胡麻ドレの乾物サラダボウル

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

ペーストになった胡麻はさらに吸収率UP!!!
ヘルシー&満足感◎なのに
栄養たっぷりスペシャルビューティサラダ★
このレシピの生い立ち
the日本のスーパーフード
『大豆・胡麻・乾物』
どれもキレイを作るのに欠かせません◎
また脂肪燃焼効果も★

ベジギャル愛用の「ビオソルト」には
100種類のミネラルが含まれています！
本物のお塩ってこのこと◎

ペーストになった胡麻はさらに吸収率UP!!!
ヘルシー&満足感◎なのに
栄養たっぷりスペシャルビューティサラダ★
このレシピの生い立ち
the日本のスーパーフード
『大豆・胡麻・乾物』
どれもキレイを作るのに欠かせません◎
また脂肪燃焼効果も★

ベジギャル愛用の「ビオソルト」には
100種類のミネラルが含まれています！
本物のお塩ってこのこと◎

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練り胡麻ドレの乾物サラダボウル

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

ペーストになった胡麻はさらに吸収率UP!!!
ヘルシー&満足感◎なのに
栄養たっぷりスペシャルビューティサラダ★
このレシピの生い立ち
the日本のスーパーフード
『大豆・胡麻・乾物』
どれもキレイを作るのに欠かせません◎
また脂肪燃焼効果も★

ベジギャル愛用の「ビオソルト」には
100種類のミネラルが含まれています！
本物のお塩ってこのこと◎

ペーストになった胡麻はさらに吸収率UP!!!
ヘルシー&満足感◎なのに
栄養たっぷりスペシャルビューティサラダ★
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『大豆・胡麻・乾物』
どれもキレイを作るのに欠かせません◎
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材料

1人前
  • 干し椎茸 適量
  • 切り干し大根 適量
  • 刻み昆布 適量
  • 高野豆腐 1枚
  • かぼちゃ 3切
  • わさび菜 1束
  • 赤カブ 3切
  • 長芋 3切
  • ミニトマト 2個
  • 練り胡麻 大さじ2
  • 塩(ビオソルト/岩塩) 少々
  • 水or豆乳 お好み
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作り方

  1. 1

    干し椎茸/切り干し大根/刻み昆布を
    お皿に入れ水で戻します

    • 練り胡麻ドレの乾物サラダボウル作り方1写真
  2. 2

    1の残り汁を使って
    高野豆腐も戻し、さいの目にカット！

    • 練り胡麻ドレの乾物サラダボウル作り方2写真
  3. 3

    お野菜を用意！
    かぼちゃはラップに包みレンジへ
    (600w1分半)

    • 練り胡麻ドレの乾物サラダボウル作り方3写真
  4. 4

    わさび菜はザク切りにしてお皿へ
    その他の野菜は細かくカット！

    • 練り胡麻ドレの乾物サラダボウル作り方4写真
  5. 5

    乾物とカットした野菜を盛り付け
    上から炒りごまを散らします

    • 練り胡麻ドレの乾物サラダボウル作り方5写真
  6. 6

    練り胡麻と塩・水or豆乳を合わせ
    お好みの固さに混ぜれば

    • 練り胡麻ドレの乾物サラダボウル作り方6写真
  7. 7

    『完成』

    • 練り胡麻ドレの乾物サラダボウル作り方7写真

コツ・ポイント

ドレッシングを手作りする事で
市販のものに含まれている添加物や酸化した油
(肌やカラダの老化&病気の原因となる成分)を
ブロック！！！

女性はもちろん、大切な家族もHAPPY^^*

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/03/08 06:55に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

サラダ かぶ 豆乳 かぼちゃ 高野豆腐 ミニトマト ほししいたけ ねりごま 山芋 切り干し大根 わさび菜

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