糖質制限★チヂミ♡カリカリになるよ★ nicon☆ @cook_40242804 どうしても粉物が食べたいけど糖質制限中！このレシピの生い立ち高野豆腐の粉が余っていたから もっと読む どうしても粉物が食べたいけど糖質制限中！このレシピの生い立ち高野豆腐の粉が余っていたから もっと読む 糖質制限★チヂミ♡カリカリになるよ★ nicon☆ @cook_40242804 どうしても粉物が食べたいけど糖質制限中！このレシピの生い立ち高野豆腐の粉が余っていたから もっと読む どうしても粉物が食べたいけど糖質制限中！このレシピの生い立ち高野豆腐の粉が余っていたから もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 22センチフライパン1枚（糖質量） 高野豆腐の粉 30g(0.58) 卵 1個(0.3) パルメザンチーズ 6振り 水 30g 糖質の少ないお好きな具 私は小松菜1房とエビを切りました ごま油 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ボールに高野豆腐の粉・卵・パルメザンチーズ・水を入れて混ぜる 2 お好きな具を入れて混ぜる 3 ごま油を敷いたフライパン（弱火）で蓋をしてじっくり焼く。（膨らます為に蓋をしてね！） 4 周りに焼き色がついてきたら、ひっくり返して蓋をして焼く 5 全体が焼けたら蓋を外し、油分や水分を飛ばす様にしばらく焼く（周りをカリカリにする為） 6 お好きなタレ（ポン酢など）で食べてください♡ コツ・ポイント 弱火で蓋をする事で膨らみます。カリカリに仕上げるためにパルメザンチーズは欠かせません。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19573270 コピーしました！ nicon☆ @cook_40242804 2019/02/03 11:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 糖質制限食を主に載せています♡ もっと読む このレシピのキーワード ちぢみ 高野豆腐 卵 似たレシピ その他のレシピ 超簡単☆お正月だよ！きんぴらごぼう5♪♪ パパ モロヘイヤの卵とじ 爽やかな刺激♪クレソンたっぷり蕎麦 クレソンの茎としらすのごま油炒め 赤玉ねぎとゆで卵入りマカロニサラダ オモニ（母）直伝♡韓国キンパ 朝食にも♪我が家の定番★豆乳スープ 炊飯器で簡単！あさりと生姜の炊き込みご飯 厚揚げとチンゲンサイの中華煮 流行りのふわふわパンケーキ★HMで Banana Nut Cake With Cream Cheese Frosting Chewy chocolate chip Cookies Deviled Eggs Crock-Pot Meatloaf Smoked Honey-Cola Glazed Sunday Ham マクロビ☆みかん風味の豆乳キャロブココア 桃色ほんのりピンクちらし寿司 アボカド&クリチのめんたいマヨ カフェ風 ベーコンとキャベツのココット https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19573270
アプリでひらく
