やわらか鶏胸肉のキムチ炒め

ハウスフィールド
ハウスフィールド @cook_40128767

片栗粉をまぶすだけで鶏胸肉がプリプリやわらかジューシー!豚キムならぬ鶏キムです。豚よりもヘルシーに食べれます!
このレシピの生い立ち
トレーニング後に鶏胸肉を所望する旦那さんのために。しっかり食べ応えもあって、胸肉のパサつきを感じさせない料理を。

やわらか鶏胸肉のキムチ炒め

片栗粉をまぶすだけで鶏胸肉がプリプリやわらかジューシー!豚キムならぬ鶏キムです。豚よりもヘルシーに食べれます!
このレシピの生い立ち
トレーニング後に鶏胸肉を所望する旦那さんのために。しっかり食べ応えもあって、胸肉のパサつきを感じさせない料理を。

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材料

3-4人分
  1. 鶏胸肉 450g
  2. キムチ 200g
  3. 万能ネギ 15本
  4. 1つまみ
  5. コショウ 4振りくらい
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉を1cm程度の厚さに斜めにそぎ切り。フォークでグサグサ穴を開ける。皮はお好みで取っても取らなくても。

  2. 2

    袋に入れ塩胡椒、片栗粉をもみこむ。

  3. 3

    万能ネギを7cmくらいに、切る。

  4. 4

    フライパンにごま油をしき、中弱火にかけ鶏肉を入れて片面焼いていく。フチが白く火が通ってきたら裏返す。

  5. 5

    裏返したらキムチを投入し、ある程度全体に絡まり鶏肉の両面に火が入ったら弱火にする。お好みでキムチの調整を。

  6. 6

    万能ネギを入れかき混ぜたら完成。万能ネギは余熱で火を通すくらいの気持ちでOK。

コツ・ポイント

片栗粉をまぶす&フォークグサグサしさすだけで、鶏胸肉は、美味しく食べれます!

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健康的に、野菜多め、脂少なめの食事を心がけています。自分のための備忘録ですが、参考になれば幸いです^ ^沢山のつくれぽをいただき、大変感謝しています。※画像差し替え、レシピ修正等ご了承ください。
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