白菜のちぎりサラダ
浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613
洗って、切って、混ぜるだけ！
忙しい時でも簡単にできるお手軽レシピです。
このレシピの生い立ち
手作りドレッシングを使った簡単レシピです。
子どもさんと一緒に作っても楽しいですよ。
白菜のちぎりサラダ
洗って、切って、混ぜるだけ！
忙しい時でも簡単にできるお手軽レシピです。
このレシピの生い立ち
手作りドレッシングを使った簡単レシピです。
子どもさんと一緒に作っても楽しいですよ。
作り方
- 1
材料の目安は上記写真のとおり。
-
- 2
白菜は葉の部分と芯の部分に分ける。
- 3
葉の部分はちぎる。芯の部分は繊維に沿って切る。
-
- 4
②と③に塩をしてしんなりしたら、水でさっと洗って絞る。
- 5
ツナ缶は油を切り、熱湯をかける。
※やけどに注意 - 6
白菜、ツナ、ドレッシングを混ぜ合わせる。
-
- 7
【１人分栄養価】
エネルギー43kcal、たんぱく質2.0g、脂質3.0g、食塩相当量0.2g
コツ・ポイント
ツナ缶は水煮缶でもOKです。熱湯をかける手間が省けます。
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