レンジで茶碗蒸し

cocojk
cocojk @cook_40054890

レンジで簡単に茶碗蒸し( •̀ω•́ )و✧ウマイ
このレシピの生い立ち
朝食など食欲の無い時に軽く食べれるものを考えました
具無しでもいけます(・ω<)★バッチリ

レンジで茶碗蒸し

レンジで簡単に茶碗蒸し( •̀ω•́ )و✧ウマイ
このレシピの生い立ち
朝食など食欲の無い時に軽く食べれるものを考えました
具無しでもいけます(・ω<)★バッチリ

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材料

タッパー2個分
  1. エビ 4尾
  2. ちくわ 1本
  3. ☆だし汁 200CC
  4. ☆醤油 小1
  5. 2個

作り方

  1. 1

    エビは背わたをとり軽く茹でる

  2. 2

    ちくわは輪切りに切る

  3. 3

    だし汁 水に鰹だし小1を混ぜて醤油小1を入れる

  4. 4

    卵をとき混ぜてだし汁に入れる

    ザルなどでコス

  5. 5

    蓋付きのタッパーにそれぞれエビとちくわを入れる

    卵液も入れる

  6. 6

    ※タッパーの大きさによってレンジの時間は調整する

  7. 7

    一つのタッパーずつレンジにかける。
    600w 2分チン
    固まってたらOK

    もう一つレンジにかける

コツ・ポイント

卵とだし汁を合わせたら濾すとキレイになります!

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健康やダイエットのためにゆる~く糖質制限!( •̀ω•́ )ノ
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