【米粉】米粉と豆乳のヘルシー胡麻コロッケ

農林水産省 @cook_40053737
米粉・豆乳・旬のししとうを使ったノンフライの一口コロッケです。(農林水産省)
このレシピの生い立ち
このレシピは、料理研究家:園山真希絵さんの考案により作成されました。本レシピでも使われている米粉の魅力等に関する情報については、下記サイトをご覧下さい。米粉倶楽部:http://syokuryo.jp/komeko/
【米粉】米粉と豆乳のヘルシー胡麻コロッケ
米粉・豆乳・旬のししとうを使ったノンフライの一口コロッケです。(農林水産省)
このレシピの生い立ち
このレシピは、料理研究家:園山真希絵さんの考案により作成されました。本レシピでも使われている米粉の魅力等に関する情報については、下記サイトをご覧下さい。米粉倶楽部:http://syokuryo.jp/komeko/
作り方
- 1
ししとうは、小口切りにする。
- 2
きれいに洗ったじゃがいもは一口大に切り、水に3分さらす。
- 3
水気をきったら、かぶるぐらいの水と共に鍋に入れて、やや強火で柔らかくなるまで煮る。
- 4
竹串がスーッと通ってきたら、火を止め、お湯を捨て、マッシャーで潰す。
- 5
軽く塩・こしょうし、Aと1のししとうを加え、再び中火にかけて、さっと混ぜ合わせる。
- 6
5をピンポン玉状に丸めたら、予め混ぜ合わせておいたBをまぶし、トースターで3~4分焼く。
- 7
お好みで、分量外のケチャップや中濃ソースをつけて召し上がれ。
コツ・ポイント
周りに胡麻をまぶし、コクと風味もUPさせました。
米粉ならではのもっちり食感も、満腹感を得られるポイントです。
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