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しっかり味!ヘルシーなとろ茄子煮
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しっかり味!ヘルシーなとろ茄子煮-レシピのメイン写真

しっかり味!ヘルシーなとろ茄子煮

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

なすをコーティングしてから煮るので、崩れにくく、失敗なしのとろみがつきます。よく味がからんだ茄子です。
このレシピの生い立ち
茄子をヘルシーに食べたいのでよく煮ますが、煮崩れてクタクタになる事がよくあります。片栗粉をまぶして茹でてから煮ると、形が崩れずきれいに仕上がりました。味もよく絡んで美味しいです。

なすをコーティングしてから煮るので、崩れにくく、失敗なしのとろみがつきます。よく味がからんだ茄子です。
このレシピの生い立ち
茄子をヘルシーに食べたいのでよく煮ますが、煮崩れてクタクタになる事がよくあります。片栗粉をまぶして茹でてから煮ると、形が崩れずきれいに仕上がりました。味もよく絡んで美味しいです。

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しっかり味!ヘルシーなとろ茄子煮

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

なすをコーティングしてから煮るので、崩れにくく、失敗なしのとろみがつきます。よく味がからんだ茄子です。
このレシピの生い立ち
茄子をヘルシーに食べたいのでよく煮ますが、煮崩れてクタクタになる事がよくあります。片栗粉をまぶして茹でてから煮ると、形が崩れずきれいに仕上がりました。味もよく絡んで美味しいです。

なすをコーティングしてから煮るので、崩れにくく、失敗なしのとろみがつきます。よく味がからんだ茄子です。
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茄子をヘルシーに食べたいのでよく煮ますが、煮崩れてクタクタになる事がよくあります。片栗粉をまぶして茹でてから煮ると、形が崩れずきれいに仕上がりました。味もよく絡んで美味しいです。

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材料

2人分
  • 茄子 2本
  • 生姜 1片
  • 片栗粉 大さじ1程度
  • 調味料
  • ポン酢 大さじ2と1/2
  • 水 50㏄
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    茄子は1~1.5㎜の輪切りにして、5分位水にさらします。水気を拭き取ったら、片栗粉を薄くまぶします。

    • しっかり味!ヘルシーなとろ茄子煮作り方1写真
  2. 2

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、茄子を一つずつ入れていきます。入れてすぐは、茄子同士がくっつかないように気を付けてください。

  3. 3

    再び沸騰したら、そのまま茹でます。2分経ったら一旦ザルにあけます。

  4. 4

    鍋にしょうがと調味料を入れ煮立たせ、茄子も入れて弱火でコトコト煮ます。

    • しっかり味!ヘルシーなとろ茄子煮作り方4写真
  5. 5

    だんだんとろみがついてきます。程よいとろみがついたら完成です。

    • しっかり味!ヘルシーなとろ茄子煮作り方5写真
  6. 6

    お好みで青ねぎをちらします。

    • しっかり味!ヘルシーなとろ茄子煮作り方6写真

コツ・ポイント

加熱しすぎると、どんどんとろみがついてくるので、ちょうどいい所で火からおろしてください。

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ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891
2012/09/25 05:13に公開
好き嫌いの多い家族のために、奮闘中。常備菜や保存食作り、おやつ作りも好きで、からだに優しいおやつをと日々研究中ですが、失敗も多々・・・。毎日が勉強。料理はもちろんですが、他にもニコニコのモトになる楽しい時間を作りたいな~という思いで、色んな事に興味を持って日々生活しています。
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このレシピのキーワード

煮物 なす 片栗粉 しょうが

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