鰯トマト煮丼（血管ダイエット1327） デビオさっちゃん @cook_40054870 鰯を野菜とトマト缶、白だし、ガーリック塩、バジル、唐辛子、コショウで煮詰めます。このレシピの生い立ち特に無し。 もっと読む 鰯を野菜とトマト缶、白だし、ガーリック塩、バジル、唐辛子、コショウで煮詰めます。このレシピの生い立ち特に無し。 もっと読む 鰯トマト煮丼（血管ダイエット1327） デビオさっちゃん @cook_40054870 鰯を野菜とトマト缶、白だし、ガーリック塩、バジル、唐辛子、コショウで煮詰めます。このレシピの生い立ち特に無し。 もっと読む 鰯を野菜とトマト缶、白だし、ガーリック塩、バジル、唐辛子、コショウで煮詰めます。このレシピの生い立ち特に無し。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 鰯ぶつ切り 2匹分 大根角切り 10個以上 人参いちょう切り 10枚以上 トマト缶 半分 白だし薄め液 2カップ バジル 適量 ガーリック塩 少々 クミンサラダ 一握り ワカメ汁 一杯 丼ご飯 一杯 ネギぶつ切り 一本分 黒コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 頭と尾を切った鰯をぶつ切りにする。大根を角切りにしフライパンで焼く。 2 トマト缶半分と白だし薄め液カップ2、ネギ、人参、ガーリック塩、バジルを入れ煮詰める。 3 丼ご飯にかけ黒コショウをふる。オニオンサラダも盛り、ワカメ汁もつける。 4 オニオンサラダ、は紫玉ねぎのスライス、キャベツ千切りをみずでさらして水切りしクミン、レモン塩をかけ、30分置いたモノ。 コツ・ポイント 大根は最初に焦げめをつける。煮る時間は短めに火が通ったらOK(^。^)y-~ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19590371 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2019/01/23 03:13に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 丼 トマト煮 ねぎ 大根 いわし ワカメ にんじん トマト缶 にんにく クミン ご飯 似たレシピ その他のレシピ 手作り温泉風卵 明太子ひもかわうどん デミグラス米粉オムライス ♡簡単 牛すじ赤ワイン煮込み 圧力鍋なし ヘルシー！レンチンで旨辛麻婆豆腐 ジャッキーの生チョコサンドクッキー バレンタインに♫簡単大量チョコクランチ ファスティング回復食！スッキリ大根 豚しゃぶネギ塩丼 簡単本格☆牛肉チンジャオロースー Coleslaw Chinese BBQ Ribs Garlic Knot Meatballs with Homemade Pizza Dough *Easy Mamma’ s Chicken Cacciatore General Tso Chicken レンチンだけで担々うどん的なもの 粉チーズが入ったクリーミードレッシング 白菜のシャキッとサラダ 糖質制限 大豆ふすま食パンwith粉豆腐 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19590371
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