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鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物
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鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物-レシピのメイン写真

鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物

zutto初心者
zutto初心者 @cook_40051730

我が家で「臭くない!」と人気のレバー料理。意外と簡単です。ご飯にもお酒にも合います(^^)
このレシピの生い立ち
貧血予防にレバー料理に色々挑戦し、本に載っていたレシピの工程と味付けを自己流にアレンジしたものです。特にレバーの下処理の方法を変えてから、レバー臭くない!と家族に好評です。

我が家で「臭くない!」と人気のレバー料理。意外と簡単です。ご飯にもお酒にも合います(^^)
このレシピの生い立ち
貧血予防にレバー料理に色々挑戦し、本に載っていたレシピの工程と味付けを自己流にアレンジしたものです。特にレバーの下処理の方法を変えてから、レバー臭くない!と家族に好評です。

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鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物

zutto初心者
zutto初心者 @cook_40051730

我が家で「臭くない!」と人気のレバー料理。意外と簡単です。ご飯にもお酒にも合います(^^)
このレシピの生い立ち
貧血予防にレバー料理に色々挑戦し、本に載っていたレシピの工程と味付けを自己流にアレンジしたものです。特にレバーの下処理の方法を変えてから、レバー臭くない!と家族に好評です。

我が家で「臭くない!」と人気のレバー料理。意外と簡単です。ご飯にもお酒にも合います(^^)
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貧血予防にレバー料理に色々挑戦し、本に載っていたレシピの工程と味付けを自己流にアレンジしたものです。特にレバーの下処理の方法を変えてから、レバー臭くない!と家族に好評です。

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材料

  • 鶏レバー 300g
  • こんにゃく 200g
  • 人参 3cm
  • 生姜 1かけ
  • ごま油 大さじ1
  • 鰹だしの素 小さじ1
  • 砂糖 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 醤油 大さじ2.5
  • 七味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    鶏レバーは食べやすいサイズに切り、ボールに貯めた塩水で優しく洗う。すぐ濁った水を捨て、水をかえて5~10分つけておく。

    • 鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物作り方1写真
  2. 2

    ボールの水を捨て、レバー全体に沸騰したお湯をまわしかける。

    • 鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物作り方2写真
  3. 3

    キッチンペーパー等で、レバーの水分をふきとっておく。

    • 鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物作り方3写真
  4. 4

    生姜は千切り、人参は5mm幅位の半月切り、こんにゃくも人参と同じ位の大きさに切る。こんにゃくは下茹でし水気をきっておく。

    • 鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物作り方4写真
  5. 5

    フライパンにごま油を熱して生姜を入れ、香りが出てきたらレバー・こんにゃく・人参の順に入れて油が馴染むよう炒めていく。

    • 鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物作り方5写真
  6. 6

    材料がひたひたにかぶる位の水を入れて強火にかける。沸騰するとアクが浮いてくるので丁寧にとる。

    • 鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物作り方6写真
  7. 7

    アクがとれたところでかつおだし・砂糖・酒・醤油を入れて強火のまま煮詰めていく。

    • 鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物作り方7写真
  8. 8

    汁気がなくなったら完成。
    好みで七味唐辛子をふって召し上がれ。

    • 鉄分補給!鶏レバーとこんにゃくの煮物作り方8写真

コツ・ポイント

使用した鰹だしの素は無塩タイプなので、加塩タイプの場合は醤油の加減を調整して下さい。

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zutto初心者
zutto初心者 @cook_40051730
2014/03/06 10:33に公開
育児に追われる毎日ですが、皆さんの投稿した料理に挑戦してみるのも自分で考えて作るのも楽しいですね。時間があればもっとしたいのですが...家族からの美味しい!の言葉、子どもがモリモリ食べる姿を目指して頑張るぞ!!
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このレシピのキーワード

煮物 にんじん こんにゃく 酒 とりレバー しょうが

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