ピーマンとセロリとえのきだけのナムル

Name: ピーマンとセロリとえのきだけのナムル
Cuisine: 日本語
Ingredients: ピーマン 20ｇ; セロリ 8ｇ; えのきだけ 15ｇ; サラダ油 3ｇ; ごま油 3ｇ; 白ごま 0.3; 塩 0.04ｇ; こしょう 0.01ｇ

ほすぴたるcook @cook_40106774

腎臓病食にも！　Instagramは＠m1.hospitalで検索（動画公開中）
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作り方工程を動画で
https://www.youtube.com/watch?v=jz1nQ0q0zig&t=2s

ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

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材料

ピーマン 20ｇ
セロリ 8ｇ
えのきだけ 15ｇ
サラダ油 3ｇ
ごま油 3ｇ
白ごま 0.3
塩 0.04ｇ
こしょう 0.01ｇ

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作り方

1
ピーマン、セロリは千切りにする
2
フライパンにサラダ油をひき、ピーマン、セロリ、えのきだけをさっと炒める
3
炒めた野菜をボウルに入れ、ごま油、白ごま、塩、こしょうで味を調える
4
器に盛りつける

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……66kcal
たんぱく質……0.6ｇ
カリウム……123mg
リン……26mg
食塩相当量……0.1g

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つくれぽ

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ほすぴたるcook @cook_40106774

2019/01/23 11:15に公開

ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com

このレシピのキーワード

ナムルえのきセロリピーマン

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