野菜が全体の2/3★ノンオイルそばめし
そうでんでんむし @cook_40245560
ヘルシーでお腹いっぱいになれます♥︎
このレシピの生い立ち
たーくさん食べたいけど太りたくない！ダイエット中！そんな方にオススメな一品ですよ(^O^)一人前はたったの315kcal♥︎(普通のそばめしは650kcal以上します(*_*))
野菜が全体の2/3★ノンオイルそばめし
ヘルシーでお腹いっぱいになれます♥︎
このレシピの生い立ち
たーくさん食べたいけど太りたくない！ダイエット中！そんな方にオススメな一品ですよ(^O^)一人前はたったの315kcal♥︎(普通のそばめしは650kcal以上します(*_*))
作り方
- 1
野菜を全て切ります。
- 2
キャベツはこんな感じに。
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- 3
ピーマンはこんな感じに。
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- 4
玉ねぎは主婦の皆様がお得意のあの切り方で★
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- 5
こうなります。
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- 6
※大切※フライパンには油をひかないでください。
- 7
お肉の脂身を切り落とします。
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- 8
今回はロース肉だったので少し切りました。
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- 9
切り終えた全ての材料を油がひかれてないフライパンに入れて炒めます。
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- 10
全体に火が通ったら焼きそばの麺をレンジで30秒温めたものを入れます。
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- 11
全体に麺が散らばったら水を小さじ2入れて炒めます。
- 12
(11)の中にご飯茶碗1/3杯を入れて炒めます。
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- 13
全体にご飯が散らばったら粉末ソースを入れて仕上げます。
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- 14
ソースが混ざるとこんな感じになります。
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- 15
お皿に盛って完成です♪♪♪
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コツ・ポイント
フライパンには絶対に油をひかないこと‼︎
火は弱火〜中火の弱で★
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