おからとご飯のおいなりさん焼き

余った卯の花をおいなりさんにして美味しくヘルシーにアレンジの覚書

焼肉だれ味変わり卯の花を、おいなりさん風にリメイク☆ふっくらジューシー♪ご飯にもお酒にもお弁当にも◎主食でもおかずでも◎

お稲荷さんのお揚げに卯の花を詰めるだけ！これならポロポロこぼさず食べれちゃう！手で持ってお稲荷さん感覚でもどうぞ～♪

たきたてご飯に「おからのいり煮」をまぜた「おからご飯」を おあげ　に詰めました。

油揚げを衣にした、おからコロッケです。ボリュームもあります。

おからをおいしくたくさん食べたい時は、油揚げにつめて煮ると、つまみやすくていくつでも食べれそう。今回はつめて煮ましたが、おからを煮ておいてから、いなり用の市販の味付けの物に詰めても簡単にできます。

ご飯のおかずにもおつまみにもぴったりです(*´∇｀*)

糖質オフダイエットの主食に！

ぱりっと焼きたて。

見た目は地味ですが野菜も採れるし、結構ボリュームがあるので、おかずにもぴったり！ポイントは油揚げをカリッとさせること！！

超かんたんでヘルシー。おから苦手な人もイケるかも！?

市販の稲荷揚げに、ご飯代わりに野菜たっぷりのおからサラダを詰めたら 栄養満点のおからのお稲荷さんの出来上がり♪（＾◇＾）

ギョウザの具が余ったら、コレ！

ご飯のおかずにも酒の肴にもぴったり。冷蔵庫にあるもので直ぐ出来る。

母の日におからを詰めたお稲荷さんを作りました。

酒の肴にぴったりですが、ご飯のおかずにも

生おからに市販の五目ずしの素を混ぜて、炊いたお揚げに詰めただけ。手抜き料理です。おから多めで大丈夫です。最近は200g。

一人ランチ、小腹を満たしたい、おつまみ等々、様々なシチュエーションで使えるます！中からとろけるチーズがたまらないです♪

残り物と、市販の材料で何より簡単野菜嫌いなお子さんにも栄養満点！

半分おからなのでとってもヘルシーです☆

すし飯ではなく、餅が入った稲荷もち。油揚げに味がしみ込んで、それは美味しいんです。

キムチとチーズの相性は抜群！お酒のおつまみにぴったりです。

ミネラルたっぷり！余りがちなひじきの煮物、これなら家族もぱくぱく食べてくれます。朝ごはんとしての作り置きにも♡

いなり寿司と焼きチーズ！合うんです♪いなり寿司もチーズもお父さん達が大好きだからお酒のアテにもぴったりで喜ばれます！

レシピコンテストファミリーマートコレクションに当選したので｡余った筑前煮で作ることが多いです｡

いなり寿司の油揚げを炊いたら，残った煮汁で【おから】を作りましょう。いなり用の具も残せば簡単にできます。

酒のつまみにもなるし、ご飯のおかずにもピッタリです。おかずがもう一品欲しいときに是非★

お稲荷さんを真似してみました。トーストした油揚げにお好きな混ぜごはんを詰めるだけです。

おから➕お稲荷さんで簡単和風サラダ

んっ！サクサク！熱っうまっ！香ばしい！ちらし寿司・いなり寿司っていう子どもメニュー日だって、これなら大人も大満足☆