フライパンに油を入れ中火で温め食材を全て入れます。塩こしょうをし全体に火が通ったらケチャップで味付けし炒めてください。

炒まったらお皿に移し冷めてからお弁当用カップに取り分けてタッパーに詰めてください。

詰めたタッパーをジップロックに入れます。しっかり空気を抜いて冷凍庫で凍らせちゃいます。
※写真は別のおかずの写真です。

あとはお弁当に凍ったまま入れて食べるときにレンジで温めてください。食べるときにレンジがない方は温めてから入れてください。

写真のは全部冷凍おかずで作ったお弁当です。