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カリフラワーのRAWマッシュポテト
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カリフラワーのRAWマッシュポテト-レシピのメイン写真

カリフラワーのRAWマッシュポテト

ラリーティア♡
ラリーティア♡ @cook_40251649

ヘルシーなカリフラワーで火を使わずにあっという間にできるマッシュポテト風サラダ
このレシピの生い立ち
NHKのあさイチでカリフラワーが紹介されていたので昨年作ったメニューをご紹介してみました。写真は、マッシュポテトの下に野菜のマリネがしいてあります。カリフラワーのローマッシュポテトは、初めて食べた時に感動しました!

ヘルシーなカリフラワーで火を使わずにあっという間にできるマッシュポテト風サラダ
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カリフラワーのRAWマッシュポテト

ラリーティア♡
ラリーティア♡ @cook_40251649

ヘルシーなカリフラワーで火を使わずにあっという間にできるマッシュポテト風サラダ
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NHKのあさイチでカリフラワーが紹介されていたので昨年作ったメニューをご紹介してみました。写真は、マッシュポテトの下に野菜のマリネがしいてあります。カリフラワーのローマッシュポテトは、初めて食べた時に感動しました!

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材料

2人分
  • カリフラワー 荒みじんカップ1
  • 生カシューナッツ 1/3カップ
  • レモン汁 25cc
  • オリーブ油 大さじ1
  • ニンニク 1/2片
  • イタリアンハーブミックス 小さじ1/2
  • 塩、コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    生カシューナッツは、水に2時間つけてから水を切り、フードプロセッサーで細かくする。

  2. 2

    荒みじんに切ったカリフラワーと薄切りにしたにんにくと残りの材料をすべてをフードプロセッサーで細かくする。

  3. 3

    アルミカップに丸く盛り付けて出来上がり。

  4. 4

    トップにディルを飾ったり、パプリカを振るとパーティーメニューにも。

コツ・ポイント

非加熱のローフードなので、かならずナッツは生のカシューナッツを使い、お水につけてから使用してください。カシューだけをフードプロセッサーでなめらかにしてからカリフラワー他を入れるのがポイントです(^−^)ハーブの香りが苦手な方は、少なめで。

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ラリーティア♡
ラリーティア♡ @cook_40251649
2016/02/09 01:53に公開

このレシピのキーワード

マッシュポテト カリフラワー にんにく ハーブ カシューナッツ

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