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★簡単節約★茄子一本スタミナ丼
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★簡単節約★茄子一本スタミナ丼-レシピのメイン写真

★簡単節約★茄子一本スタミナ丼

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

茄子一本をしっかり焼いて、焼肉のタレで味付けるだけの簡単節約丼です。
コツはやや弱火でじっくり焼くこと!それだけです!
このレシピの生い立ち
茄子を美味しく食べる方法を考えました!

茄子一本をしっかり焼いて、焼肉のタレで味付けるだけの簡単節約丼です。
コツはやや弱火でじっくり焼くこと!それだけです!
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★簡単節約★茄子一本スタミナ丼

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

茄子一本をしっかり焼いて、焼肉のタレで味付けるだけの簡単節約丼です。
コツはやや弱火でじっくり焼くこと!それだけです!
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材料

1人分
  • 茄子 1本
  • ニンニク 1片
  • 甘長(ピーマンでもok) 適量
  • ゴマ油 大さじ1
  • 焼肉のタレ 大さじ3
  • 塩 少々
  • 紅しょうが等 お好みで
  • ご飯 お好みで
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作り方

  1. 1

    茄子はまず横にして半分に切り、更に縦に半分に切ります。皮の方の面は少し皮を切り落とし平らにしておきます。

    • ★簡単節約★茄子一本スタミナ丼作り方1写真
  2. 2

    茄子の広い方の面には格子状に隠し包丁を入れ、10分ほど水に晒しアクを抜きます。

  3. 3

    茄子を水から上げたらキッチンペーパ等でしっかり水を切り、両面に塩をふっておきます。

  4. 4

    フライパンにゴマ油をひき、スライスしたニンニクと茄子を焼きます。やや弱火で片面3分を目安にこんがり焼きます。

    • ★簡単節約★茄子一本スタミナ丼作り方4写真
  5. 5

    茄子をひっくり返し、引き続きやや弱火で焼きます。ニンニクは焦げる前に取り出し、甘長はこのタイミングで加えます。

    • ★簡単節約★茄子一本スタミナ丼作り方5写真
  6. 6

    両面こんがり焼けたら焼肉のタレを加えます。

    • ★簡単節約★茄子一本スタミナ丼作り方6写真
  7. 7

    両面に味がなじんだら出来上がり。焼肉のタレを加えたら30秒ほどで火を止めてね。

    • ★簡単節約★茄子一本スタミナ丼作り方7写真
  8. 8

    ご飯の上に盛り付け、紅しょうがや福神漬け等で盛り付けると彩りが良くなりますよ!

    • ★簡単節約★茄子一本スタミナ丼作り方8写真

コツ・ポイント

とにかく『やや弱火』で焦らず焼いて下さい。火が強いと表面だけが焦げて中が固くなります。茄子はよく油を吸うので、ひっくり返す時にゴマ油を加えてもok

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シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489
2017/07/16 07:29に公開
ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ!突撃機動軍 所属:ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter : @mcofCasval
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このレシピのキーワード

丼 なす ピーマン にんにく 甘長 ご飯

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