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赤身魚のソテー
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赤身魚のソテー-レシピのメイン写真

赤身魚のソテー

うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240

市場で売っている素性のよくわからない赤身の魚をマレー風にソテーしてみました。
このレシピの生い立ち
マレー系のレストランに行くと、鶏肉にまじってよくこういう魚の揚げたものが売っています。揚げ物にすると油っぽすぎるので、ソテーにしてみました。

市場で売っている素性のよくわからない赤身の魚をマレー風にソテーしてみました。
このレシピの生い立ち
マレー系のレストランに行くと、鶏肉にまじってよくこういう魚の揚げたものが売っています。揚げ物にすると油っぽすぎるので、ソテーにしてみました。

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赤身魚のソテー

うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240

市場で売っている素性のよくわからない赤身の魚をマレー風にソテーしてみました。
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マレー系のレストランに行くと、鶏肉にまじってよくこういう魚の揚げたものが売っています。揚げ物にすると油っぽすぎるので、ソテーにしてみました。

市場で売っている素性のよくわからない赤身の魚をマレー風にソテーしてみました。
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材料

2人分
  1. 赤身魚フィレ 2切
  2. にんにく 1片
  3. 塩胡椒 少々
  4. 小麦粉 大さじ3
  5. オリーブオイル 大さじ2
  6. ミント 1枝
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作り方

  1. 1

    赤身魚は両面に塩胡椒をして小麦粉をつける。にんにくはスライスしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、1を入れて両面をこんがり焼く。

  3. 3

    皿に盛り付けミントを飾りつけたらできあがり!

コツ・ポイント

多めの油でちょっと唐揚げ風にしてみました。魚は火が通りやすいので比較的短い時間でできます。

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うるさいママ
うるさいママ @cook_40050240
2014/03/06 21:58に公開
シンガポール在住。趣味が高じてシンガポールで調理師資格を取得。料理を仕事にしてしまいました。
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