中学生娘のお弁当②

JK☆クック
JK☆クック @cook_40062687

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材料

  1. おにぎり 梅干しとちりめんジャコしょうゆ
  2. ブロッコリー 1房
  3. ミニトマト 2個
  4. かぼちゃのミルク煮
  5. かぼちゃ 2切れ
  6. 牛乳 50ccくらい
  7. 砂糖 小さじ1
  8. マーガリン ちょこっと
  9. ササミフライ
  10. ささみ 1本
  11. 塩コショウ 少々
  12. パン粉(衣用) 適量
  13. サラダ油 適量
  14. シイタケの肉づめ 1個
  15. パイン(缶) 1枚

作り方

  1. 1

    (ササミフライ)
    塩こしょうをして、周りにパン粉をつけてフライパンで揚げやき

  2. 2

    (かぼちゃ煮)
    小鍋に材料を入れアルミホイルで落し蓋をして煮る

  3. 3

    (シイタケの肉づめ)
    ピーマン肉詰め
    ID20305952参考に!
    作って冷凍しておいたものを解凍する

  4. 4

    パインは食べやすい大きさにカット

コツ・ポイント

かぼちゃは牛乳があふれやすいので、弱火で!

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