ほうれん草のごま和えしらすチーズトースト
まんまるまうちゃん @manmarumauchan
オリーブ油とめんつゆでほうれん草の胡麻和えを作ってトーストに。FeとCa摂取を考えました。
このレシピの生い立ち
チーズトーストが大好きです。栄養が摂れるようにほうれん草、しらすで作ってみました。
ほうれん草のごま和えしらすチーズトースト
オリーブ油とめんつゆでほうれん草の胡麻和えを作ってトーストに。FeとCa摂取を考えました。
このレシピの生い立ち
チーズトーストが大好きです。栄養が摂れるようにほうれん草、しらすで作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は1センチぐらいにカットして☆と混ぜ合わせる。
- 2
食パンに①をのせ、しらすをまんべんなく散らす。
- 3
②にチーズをのせ、トースターで焼けば完成です。
- 4
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- 5
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- 6
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- 7
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- 8
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コツ・ポイント
ほうれん草はしっかり水気を切ってください。
ごま和えの☆印は私ならこれくらいの量です。目安にしてください。しらすに塩分が含まれているのであまりしょっぱくならないように調整してください。
つくれぽ
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