ほうれん草のごま和えしらすチーズトースト

67luna's cooksnap of when they made ほうれん草のごま和えしらすチーズトースト.
YUKIKI☆'s cooksnap of when they made ほうれん草のごま和えしらすチーズトースト.
まんまるまうちゃん
まんまるまうちゃん @manmarumauchan
和歌山県

オリーブ油とめんつゆでほうれん草の胡麻和えを作ってトーストに。FeとCa摂取を考えました。

このレシピの生い立ち
チーズトーストが大好きです。栄養が摂れるようにほうれん草、しらすで作ってみました。

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

１人分
  1. 食パン(6枚切り) １枚
  2. ほうれん草（ゆでたもの） 40g
  3. しらす 10g
  4. ☆オリーブ油 小さじ　1
  5. ☆めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 小さじ　1
  6. ☆すりごま(黒) 大さじ　1
  7. ピザ用チーズ 適量
  8. 　　（又はとろけるスライスチーズ） １枚

作り方

  1. 1

    ほうれん草は1センチぐらいにカットして☆と混ぜ合わせる。

  2. 2

    食パンに①をのせ、しらすをまんべんなく散らす。

  3. 3

    ②にチーズをのせ、トースターで焼けば完成です。

  4. 4

    ポテトサラダリメイク☆チーズトースト
    レシピID : 19488482

  5. 5

    おろし人参と海苔の佃煮のチーズトースト
    レシピID : 19591256

  6. 6

    ココナッツオイルdeバナナチーズトースト
    レシピID : 19604636

  7. 7

    コールスローリメイク☆チーズトースト
    レシピID : 19897837

  8. 8

    おからの煮物リメイク☆チーズトースト
    レシピID : 19958224

コツ・ポイント

ほうれん草はしっかり水気を切ってください。
ごま和えの☆印は私ならこれくらいの量です。目安にしてください。しらすに塩分が含まれているのであまりしょっぱくならないように調整してください。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (2)

つくれぽについて

レシピ作者

まんまるまうちゃん
まんまるまうちゃん @manmarumauchan
に公開
和歌山県
調理師免許を持っている農業女子です。夫と息子(小5)の3人暮らし、兼業農家で主に米と季節の野菜を栽培しています。つくれぽ有難うございます😊多忙のため、リアクション、コメントできていない状態です😞スミマセン。栽培した野菜でお料理するのが私の基本。特別オシャレなものはないですがお役に立てると嬉しいです♪よろしくお願いします♡
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. フレンチトーストdeグラタンホットサンド 大竹高校家庭クラブ
  2. ごはんがすすむ彩り牛しぐれ煮弁当 mamaのいろどり弁当帖
  3. 簡単　アヒポケ（ハワイアン風） teru0358
  4. オートミールグラノーラ 🎀
  5. らっきょうの甘酢漬け トム三平
  1. 歩きカツカレー♡♡ 心愛です
  2. かわいすぎ！スープ風呂ベア 発酵家族
  3. ブランチダッチベイビー kitchenKAO
  4. 【ニンジンのリボンラペ】サラダ マミィのおうちご飯♪